快速輕擦中指 促進排便

小編為您奉上：【快速輕擦中指 促進排便】

親愛的臉書家人：伸出左手，手掌張開向下，手指自然分開伸直，右手的食指與中指併攏伸出，指腹放在中指的的指甲上，然後順著中指的延長直線向手背來回輕擦20次，訣竅是用5秒快速輕擦20個來回。用右手的食指與拇指指腹夾著左手中指指尖，然後向中指的左右來回輕輕搖動第一關節20次，並邊進行呼吸。在按摩手指的時候，注意要邊緩緩呼氣邊進行，能調整全身的內在循環哦！

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