艾条与冬至保健

艾条已经准备好了。从明天开始，一连9天，每天熏肚脐周围20分钟。一年的养生关键的9天，减少明年患病机会。这9天就是冬至当天及前后各4天。

古代有一个灸法叫节气灸。所谓节气灸就是在不同的节气针对经脉使用灸法，其中有一个最重要的节气就是冬至。有兴趣的可以试一下冬至灸，就是在冬至前后4天加上冬至这9天这中，每天把艾条点着，以肚脐为中央，沿着肚脐周围熏灼腹部，因为腹部为太阴，它属于阴性，用热性的东西来加速它的循环，能够使人体的气机生发起来。烧灼的时候就在外层，不要烫到皮肤，有温热的感觉就好。这样的炙法有利于冬至一阳生，对身体非常有好处，甚至第二年会很少生病。

肚脐也就是神阙穴 是连接先天后天的一个很根本性的穴位，在冬至阴阳交接的时辰或此前此后的四天里艾熏神阙穴，将节气、艾灸和穴位三者结合对身体是很有好处的。
　　
　　 艾灸神阙穴 可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，从而增强机体功能，达到治病保健之目的。

歌曰：“常灸神阙穴，万病自会灭。”

艾灸时间：冬至加前后4天，共9天。

方法步骤：将艾条的一端点燃，对准肚脐也就是神阙穴，间隔2-3公分进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次10-15分钟。
　　
　　 注意事项：
　　
　　（1）灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。
　　
　　（2）刚吃完饭或空腹不宜灸脐。
　　
　　（3）灸后30分钟内不要喝冷水及洗手。