老战友俱乐部

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2014年12月17日星期三

艾条与冬至保健

艾条已经准备好了。从明天开始,一连9天,每天熏肚脐周围20分钟。一年的养生关键的9天,减少明年患病机会。这9天就是冬至当天及前后各4天。
古代有一个灸法叫节气灸。所谓节气灸就是在不同的节气针对经脉使用灸法,其中有一个最重要的节气就是冬至。有兴趣的可以试一下冬至灸,就是在冬至前后4天加上冬至这9天这中,每天把艾条点着,以肚脐为中央,沿着肚脐周围熏灼腹部,因为腹部为太阴,它属于阴性,用热性的东西来加速它的循环,能够使人体的气机生发起来。烧灼的时候就在外层,不要烫到皮肤,有温热的感觉就好。这样的炙法有利于冬至一阳生,对身体非常有好处,甚至第二年会很少生病。
肚脐也就是神阙穴 是连接先天后天的一个很根本性的穴位,在冬至阴阳交接的时辰或此前此后的四天里艾熏神阙穴,将节气、艾灸和穴位三者结合对身体是很有好处的。
  
   艾灸神阙穴 可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,温阳救逆,温通经络,调和气血,从而增强机体功能,达到治病保健之目的。
歌曰:“常灸神阙穴,万病自会灭。”
艾灸时间:冬至加前后4天,共9天。
方法步骤:将艾条的一端点燃,对准肚脐也就是神阙穴,间隔2-3公分进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次10-15分钟。
  
   注意事项:
  
  (1)灸时要慎风寒,戒生冷、油腻。
  
  (2)刚吃完饭或空腹不宜灸脐。
  
  (3)灸后30分钟内不要喝冷水及洗手。

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