病有5來

【病有5來：吃出來、喝出來、 吸出來、 懶出來、 氣出來!】

1、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。

2、有的人活著爲了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯爲了活著（即好吃味鮮，又要注意營養保健。）

3、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。甯可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

4、細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。

5、學習深鑽細研，學識博大精湛。吃飯細嚼慢咽，身心健康平安；學習馬虎粗心，知識真僞不分。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。

6、飯前喝湯，苗條健康；飯後喝湯，越喝越胖。

7、保健主食：“黃金作物”老玉米，營養保健數第一。“營養之花”大黃豆，抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩覺，大便不稀又不幹。荞麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃，通便不得胃下垂。

8、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒（紅），抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。

9、保健菜類，三好三美譽：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。（花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營養豐富，熟吃抗多種癌症；黑木耳：稀釋淨化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗）。三美譽：紅蘿蔔稱“小人參”；大蒜稱“抗癌之王”；洋蔥稱“蔬菜皇後”.(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿蔔養顔、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分鍾後再吃，才能抗癌)。

10、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛煉，調控飲食。心安神怡，強身健體。

11、選擇食品，注意四點：味美色豔，營養保健，心悅就餐，身體康健；但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色豔。忽略營養，忽略保健。

12、吃出病來，爲時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。

13、奧林匹克希臘聖地，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰明嗎？那跑你就步”。

14、不登高山，不見平地。不經鍛煉，不會強堅。

15、走路使您童顔常在，運動使你青春永駐。

16、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康甯。

17、飯後（半小時）百步走，活到九十九。飯後百步走，強似開藥鋪。

18、你坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二十裏，百病皆無健身體。

19、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。

20、行如風，站如松，坐如鍾，臥如弓。

21、睡覺像個“狗”，活到九十九。活一天，賺一天，活一天，樂一天。

22、生命在于運動，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規律。白天按時運動，身體就會康甯。晚上按時休息，精神就會安逸。

23、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍首。

24、煙有百害，而無一利。吞雲吐霧，傷害身體，汙染環境，損人害己，勸瘾君子，戒煙勿吸。

25、大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。

26、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發生，多飲傷身，偏要逞能。不以爲悲，反以爲榮。

27、酗酒殉命對聯：上聯：濃香型、醬香型、是酒就行。下聯：有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。

28、愚蠢的人勾心鬥角，爭權奪勢；聰明的人活動鍛煉，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。

29、心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多。

30、要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

31、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發腦塞，心肌梗死!

32、治病先治神，藥療先療心；生理衛生強身，心理衛生強心。

33、治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰勝疾病須樂觀。

34、房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。

35、天怕烏雲地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。

36、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。

37、臨大事靜氣爲先，遇險灘甯靜致遠。

38、大笑養心，抑郁“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養生，終生康甯。

39、順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由缰，快樂安康。

40、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲歎時短，我命在我不在天。

42、人逢古稀喜相聚，滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。

43、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。

44、難能之理宜停，難處之人宜厚，難爲之事宜緩，難成之功宜智

45、知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。

46、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。

47、天天常笑容顔俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊甯靜比藥好。

48、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。

49、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。

50、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

51、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

52、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

53、寬厚待人，嚴于律己，知足常樂，不攀不比。

54、小事糊塗，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊塗”。

55、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。

56、忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。

57、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。

58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

59、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。

60、受人點滴之恩，當以湧泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。

心胸寬闊，保健對聯：上聯：榮辱不驚閑看庭前花開花落。下聯：去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風浪起穩坐釣魚台。

舒心謠：日出東海落西山，愁也一天，樂也一天。每月領取退休金，多也喜歡，少也喜歡。相聚談論天下事，古也談談，今也談談。別人有難我去

消遣，贏也三盤，輸也三盤。不攀不比不惱煩，心也舒坦，身也舒坦。外甥孫子同樣看，女兒喜歡，兒也喜歡。夫妻關心互照管，你也坦然，我也坦然。天天歡樂笑開顔，不是神仙，勝似神仙。

人要自知之明，物有變化規律。懂得人生坐標，擺正自己位置。難能之理宜停，難成之功宜智。遇事不要強求，處世遊刃有余。減輕思想負擔，去掉精神壓力。明白做人道理，遵循客觀規律。

“養心八珍湯”八味藥：慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實適量，奉獻不拘，不求回報。把這八味藥，放在“寬心鍋”裏炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平缽”裏研，細磨慢研，越細越好，三思爲末，淡泊爲引，早晚分服，和氣湯送下。可淨化心靈，升華人格，平靜心態，榮辱不驚。

“養心八珍湯”有六大功效：誠實做人，認真做事，奉獻社會，享受生活，延年益壽，消災免禍。

心態安甯，防病治病。作用之大，令人喜驚。人處逆境，患有絕症，斷定死期，不懼不恐，泰然處之，樂觀人生。發揮自身，康複功能，配合醫生，積極治病。出人意料，奇迹發生。戰勝病魔，起死回生。恢複健康，一身輕松。喜哉！驚哉！“心態安甯”！

有病的皇帝，不如無病的乞丐。失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。

少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費。

少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣。降壓

降脂又抗癌，健身防病心愉快

病從口中入，寒從腳下起；無病要早防，有病要早治。藥補食補，莫忘神補。藥療食療，莫忘神療。

欲得長生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛生。限酒戒煙，身心必健；春捂秋凍，不生百病。

頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。

爲了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。

病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰勝病魔，恢複健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。

病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。

心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。攻克頑症靠自身，恢複健康要耐心。

心態甯靜比藥好，歡歡樂樂做病人。動脈硬化，並不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食。

人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕症康複最舒暢，死于無知最冤枉。

喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。

天天笑，容顔俏。病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來

神療重于食療，食療重于藥療，防病重于治病。經風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。

多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。飲食活動要適量，恰到好處身體壯。

天天堅持萬步走，能夠活到九十九。

活動跟著太陽轉，早晨最好不鍛煉。

惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。

人老三不四有：不閑著，不累著，不氣著；有老伴，有老友，有老窩，有老底。

來源：陳學忠中醫教授
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