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2016年2月27日星期六

马共总书记的悲喜人生

马共总书记的悲喜人生
段宇宏 2013年9月18日 12:59
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“陈平”,普通得不能再普通的的华人名字,但9月16日在泰国曼谷去世的“陈平”却有着很传奇的人生。
他的一生总与一个神秘组织和特殊职务紧密相连,在国际共运史上,他曾是个神秘而知名的人物,不错,他就是“马来西亚共产党”总书记——陈平。
(资料图:原马共总书记陈平(1924年10月21日-2013年9月16日)。编辑配图,图片来自网络。)
1989年12月2日,泰国、马来西亚、马共三方在泰南的合艾市签署“合艾和约”,马共宣布解散武装,走出丛林,陈平开始了履行合约的收尾工作;时至1992年初,陈平正式知会泰国和马来西亚政府,马来西亚共产党已经完全停止一切组织活动,但人们仍然习惯称他为马共总书记。
1947年,还是23岁毛头青年的陈平无意中成为马共总书记,以他逝世作为截止日期,他背负马共总书记头衔66年,以《合艾条约》签署作为截止日期,他当了42年总书记,按1992年马共正式停止活动来计算,他的总书记生涯亦有45年,这似乎创造了国际共运史上的一个吉尼斯纪录。
在宣布马共正式停止活动后两年,陈平移居泰国南部,在泰国政府的准许之下,作为一个“无国籍外国人”安渡晚年,直到在曼谷的医院停止呼吸,客逝他乡。
陈平晚年一直试图申请回到故乡马来西亚,马国政府却从来不想原谅这个“叛国集团之首”。“政府得知陈平逝世的事,我们视陈平为涉及许多恐怖活动的恐怖分子领袖”,在9月17日晚间的记者招待会上,马来西亚总理纳吉特意强调,陈平已放弃大马国籍,不是大马人。陈平晚年回乡之梦破碎,骨灰回家入土一事自然告吹。
一场关于陈平是否应回乡安葬的讨论在马来西亚网络上引起了口水战。
2009年《合艾和约》20周年时,陈平首次通过马来西亚媒体向战争时期被杀害的无辜平民道歉,“如果我们确实曾在有意下,杀害了无辜平民,那我道歉。我对那些受害者的家属道歉!我对我的战友所作所为负全责。有时在战场上,我们是无法分辨谁是无辜的,谁不是无辜者。”这事一度令马来西亚舆论惊诧,“顽匪之首居然道歉了”。
陈平当时一直在提交回国申请,但遭到马来西亚联邦法院驳回,他的这个表态,兴许想帮助自己能早日回乡定居。与此同时,他还传达了自己的心愿,无论生前还是死后,都希望回到故乡,他的战友和亲属也希望迎其骨灰回国安葬。
在他逝世后,马国警察总长在推特上说,陈平“乐意葬在泰南”,惹恼一位马国的印度裔青年,态度激烈批评了总长,认为陈平是政治受害者,心愿理应受到尊重。警察总长不甘示弱,声称自己作为警队之首,无法说服那些当年遭马共杀害的警察家属,“他们许多人为了保护国土,死在了马共手中”。随后有不少马国网民加入讨论,多数人指责印度裔青年言辞失当。
马共与陈平今天仍是马来西亚政治生活中敏感的议题,是历史留下的一道尚未愈合的巨大伤疤。
如果历史可以假设,作为东南亚国家的共产党领袖之一,陈平也许有很多种结局,可以成为马来西亚的“胡志明”,可以是马来西亚的“丰威汗(老挝共产党总书记)”,可以是马来西亚的“波尔布特”,有可能成为马来西亚的“德钦丹东”(缅甸共产党总书记),还可能是马来西亚的“艾地”(印尼共总书记)。前两位功成名就,塑像遍布全国,他们的事业还在延续;第三位离成功只差半步,最后又回到起点,晚年众叛亲离,在软禁中病逝;第四位功业未成之时发起党内“文革”(大清洗),遭警卫员击毙;第五位在印尼苏哈托领导的军人集团反共政变中被击毙。
机运是实力的一部分。从得以安详终老的角度来说,陈平是失败的东南亚共产党领袖中有“实力”的一人;从共产革命事业的角度看,他缺乏“实力”,红旗插遍马来西严的愿望未能实现,但却不能简单归结为陈平的个人和马共组织的能力问题。
上世纪20年代,马来西亚共产党原本是中国共产党的海外支部,名为“中共南洋临时委员会”,外人也称之为“南洋共产党”,这就是马来西亚共产党和泰国共产党的前身。1920年代中后期,中国国民党“清党”,不少流落到东南亚的中共成员加强了“南洋共产党”的组织活动。李立三在担任中央实质领导职务时(名义上的总书记是向忠发),按照共产国际的指示激烈推动“革命高潮”却处处碰壁,最后他成了“立三左倾路线”替罪羊。莫斯科同时鼓励创建独立的“马来西亚共产党”,1930年,派来了共产国际东方局干部胡志明督导马共的创立。自此,马共开始独立于中共,从支部变成兄弟党,受共产国际管辖。
由于相隔万里,共产国际指导起来相当不便,马共仍与中共保持着意识形态上的联紧密关系,但中共忙于国内的生存发展,胡志明曾经在香港被捕,此后也一直为印度支那共产党(越老柬三国共产党的前身)的组织发展陷于停顿而愁苦,马共主要还是靠精神食粮过日子。
胡志明这位共产国际“革命老手”经营印支共都一愁莫展,何况马共乎。马来西亚有三大族群“马来人、华裔、印度裔”,马来人皆为穆斯林,共产主义组织在颇为严密的伊斯兰社会向来发展困难;印度裔普遍有宗教信仰,在政治上还有自己的“印度人国大党”;东南亚华侨团大多是中国国民党的支持者,双方渊源深厚,对共产党有排斥情绪。所以马共那时的组织发展同样一愁莫展。
日本侵华战争的爆发,是马共的第一次机会,中国共产党在国内获得合法地位,军队被改编为政府军,第二次“国共合作”使得马来西亚的左翼华人力量有所壮大,中国共产党在南洋的活动又活跃起来,以抗日的名义发展组织远比以前的共产革命口号更容易接触热血青年,这起码是让他们向共产主义靠拢的第一步。
陈平原名叫王文华,出身在霹雳州一个叫实兆远的小镇,父亲是个开脚踏车配件行的商人,正是在1937年,陈平受中国抗战局势之激励,积极参加华人支援中国抗日的社会活动,一度想到中国来就读广西南宁步兵学校,参加国军。在父母阻挠之下,陈平继续读书,在学校成立学生抗敌后援会。时至1939年,开始与左翼华人学生接触,成为马来西亚共产党的一员。
太平洋战争爆发后,日军占领了英国统治的东南亚,这又是马共发展的一次高潮。在对待日军的态度上,东南亚出现了奇特的一景,土著民族的民族主义力量早就展现出蓬勃生机,以追求独立作为奋斗目标,日军打着“东亚圣战”和“从白种人手中解放黄种民族”的口号到来时,当地的土著民族往往采取了配合态度,视其为帮助自己独立的力量,而侨居的华人同样因为“民族主义”却是抗日的族群。
马共游击队采取了跟英美军队紧密合作的态度,帮助传递情报,协助搜救飞行员,同时向英军要求军援,英国自然乐意与当地的抗日力量联手,负责与马共联络的是英军的136部队。
当然马共与英军的合作的同时未雨绸缪,英国毕竟统治东南亚多年,在当地的资源深厚,借助英军的力量发展武装与组织,为将来的共产革命奠定基础。与英军接触时,马共经常故意选派老弱病残成员穿上破烂的服装,拿着粗陋的装备,以显示出生活之艰辛,急需援助。英军给予马共的精良装备,马共都埋藏起来,以备将来革命斗争之用。
到了二战末期,日军败象已显,东南亚的土著民族又采取了跟即将返回的英国合作之势,对日军反水。日本投降以后,马共因为配合英军抗日有功,成为了合法政党,英军在东南亚的最高首长蒙巴顿在新加坡市政广场颁发勋章,陈平还是受封者之一。马共通过二战期间的发展,军事力量达到三四千人,成员约有四五万。
1947年初,时任马共总书记的莱特突然失踪,年仅23岁的陈平代行其职务,并开始调查“莱特事件”,发现莱特不仅私吞公款,还向日英都出卖过马共情报,认定其是“间谍”。陈平将莱特的情况通报中共、越共和泰共,最后泰共行动组受委托,在泰国查到莱特行踪,将其处决。陈平从此就担负起领导马共的重任,这一年他也与中共恢复了密切的联络。
当年6月,陈平前往香港会见中共南方局在港负责人连贯,向对方提出“马共想重新开始武装斗争”的建议,以听取意见。最后他得到周恩来的亲笔指示,根据马共对马来西亚情势的判断,自行决定。
对国际国内形势的判断促使马共准备发起大规模武装暴动。日军撤退的马来西亚,留下了严重的经济问题,通货膨胀和失业率居高不下,劳资冲突频繁,马共在很多工会、商会和学生中建立了统战组织,以经济斗争的名义发起了多次罢工罢市,而英国正为恢复马亚西经济在制订计划,认为马共从中搞破坏,双方的蜜月期终结,关系紧张起来。
冷战开启,苏联与西方同样结束了蜜月期,外加上斯大林开始批判铁托“机会主义”和“投降主义”,苏联的革命调子开始高涨。中国共产党的在内战中逐渐占优同样使马共颇为兴奋,认为国内和国际革命高潮即将来临。1948年二三月,差不多跟苏南冲突同步,马共也在内部展开了对莱特“投降主义”的大批评,因此武装斗争成为全党的主流认同。与此同时马共开始秘密进行战争动员,挖出埋藏的武器,编遣游击队进送入森林的营地。
6月上旬,马共游击队袭击了两个橡胶园,杀死了胶园经理,拿走其中一个胶园保险柜里的现金,多个地方的“马共除奸队”也开始行动,处决反对罢工的华人工头。其实马共的战争布署并未完成,但英国反应之迅速和激烈,出乎马共高层的预料,英国当局宣布进入“紧急状态”,开始强力反击,然后马共也于6月20日仓促做出全面武装暴动的决定。
一场共产革命成功与否可以列出很多前国际国内前提条件,但一些必备的核心条件马共完全不具备,时也命也!
首先陈平率领马共在中国共产党没有取得全面胜利之际,在外援完全不具备的情况下仓促暴动,显然时机选择错误。更要命的是,马来西亚没有与另一个共产党国家接壤,这是先天重大缺陷,这个重要前提后来苏共、中共和陈平都深刻进行了总结。越共虽然比马共更早发起武装斗争,损失惨重,力量被压缩至边远山,但在濒临险境时,中共取得全面胜利,打通了两党的土地接壤,外援源源而来,越共绝处逢生。
马共身处一个伊斯兰社会,很难争取到当地土著民族的支持,所以其成员九成多是左翼华人。马共始终没有得到过共产革命母国苏联的直接指导和支持,苏联的实力、经验和水平绝非任何一个共产党国家可比拟,这是马共的又一先天缺陷。
另有一个更糟糕的情况,马共的对手是在欧洲数百年险恶政治、军事环境中磨炼出来的老辣英国,而不是“纯良可爱”的美帝国主义。根据现当代共产革命的一个惯常规律,对手是美国时(或深受美国政经影响),成功率将加倍。
马共高估了自己在华人中的影响力,抗战期间及战后初期组织大发展,得益于他高举“民族主义”和其它普世性旗帜,一部分华人给予它支持是冲着这些观念而去,而非苏维埃革命的理念。在马共发起多起暴力活动后,有很多华人支持者逐渐与之疏离。
暴动后,最高峰时期,马共的成员包含总部、民运成员、马共解放军也未超过8000人;而政府方面,最高峰时有警察6.7万人,军队4万人,地方保安部队25万。
在天时、地利、人和皆不利,双方实力差距甚远的情况下,英国采用了政治、经济、军事等雷霆万钧的组合拳,每一招都把马共逼向绝境。当然这也跟英国看到中国、印度支那情况后的过激反应有关,英国方面确实也高估了事态的危险性,宁愿把其扼杀在初期阶段。
英马政府宣布戒严后,除了进行军事围剿之外,马共以及一切涉嫌与共产党有关的政党、社团、工会被宣布为非法,对马共的领导性人物进行全面搜捕,授权警察在“紧急状态”期有特别处置权,即可以关押甚至击毙有嫌疑的“叛乱份子”;对一切宣传共产主义的媒介和言论,警方的政治部可进行取缔及查禁;左倾的华人、印度裔约三万多人被英国大驱除出境。马共的“农村武装斗争包围城市,城镇开辟统一战线第二战场”的计划完全落空,党的宣传、统战和组织建设皆不再有活动空间和条件。
英国情报部门判断,马共或许在当时的310多万华人中,有50万人或可能是“潜在”的“群众基础”,能动员约“5000”人的部队。英军执行了作战司令布利兹的计划——“新村”战略,对马共游击队活跃的森林地区的农村人口(主要以华人和胶园工人居多)实施迁移,统一管理,与马共进行隔离。这是一项浩大的工程,英军从1950年6月至1951年底,短短18个月,使40万人搬离原来的家园,约有60万散居的人口被重新集合起来居住。
对“新村”的管理,英军同样狠招迭出。新村周围用铁丝网围起来,出入凭证件,有持枪士兵检查,并实施宵禁。新村居民去胶园上工的时候,检查所携带口粮,一人只能带够一人吃的口粮,超量即被罚没,还要被带去讯问。居民在小卖部购买食品也不得超过规定的数量,若购买罐头等食品,得当场开罐后才能离去,因为马来西亚天热,罐头食品开装后若不尽快食用,将会很快馊,无法食用,这样就杜绝有人可将罐头送至马共营地。
装备、训练和人数都处于绝对劣势的马共解放军本来就不是政府主力部队的对手,在一个村庄落脚未稳,还未获得喘息,政府军队就尾随而至,为保存实力只得继续转移,所谓农村根据地建设无从说起,不能把一个一个的村庄占据后长期经营连成片,调动其人力和物力资源,则“农村包围城市”就是空谈。能多少得到一点喘息机会的,还只有在边远的深山野林里。边远森林无法长期供养规模哪怕略大的部队,城市组织已瓦解,无法弄到物资,森林外的村村庄已被搬迁,药品、食物、武器彻底断绝。那段时间,马共连集结几百人部队作战都无法解决给养问题,只能小股小股被分割在森林里。大量的成员由于绝望和身体不支,要么病死饿死,要么逃跑到政府军营地去投降。
英军调动马来人的地方保安团,像守株待兔一样守在森林边缘等候饥肠辘辘出来找食物的马共成员,一经发现就实行诱降,若武力抗拒则当场击毙。英军还制作了大量反共的诱降传单四处散发,并规定这些传单可当“身份证”,还可领取食物。1953年斯大林逝世,苏联和中国国内政治气候都发生了变化,武装输出革命的调门又降低了,马共上下弥漫着绝望的情绪。陈平回忆,总部与各处游击队联络困难,他们制止不了叛逃风,甚至无法禁止马共成员身上携带着英军的传单,作为关键时刻换取活命机会的证件。
原本马共认为,如果打出反殖民统治,争民主的口号会让环境变好,迎来革命高潮。但英国在执行政治、军事、经济铁腕手段,已将马共扼杀殆尽的同时,在马来西亚各市进行地方议会选举。随后还进行了全国议会选举,华人最大的政党马华公会,马来人最大政党巫统,印度裔最大政党国大党组成联盟拿下了52席中51席,英国随后还承诺要让马来西亚独立。这一来,马共连最后可打牌都没有了,武装暴动失去了所有口号。
但陈平还是坚持带着身边的一点人马撤离到了泰马边境地区,在残酷现实面前,马共中央已经作出了停止武装斗争的决定,实质上的武装斗争早在50年代中期就基本停止了。
1960年12月,陈平离开了泰国部的营地,在北越呆了一阵后前往中国,从此长达几十年在远方遥控马共事务。
陈平未料到,来北京后,中苏已经闹翻,双方开始争夺东南亚兄弟党;临近文革前夕,中共对外政策日趋左倾,要与苏联大搞输出革命竞赛。中共派邓小平告诉陈平,他们可以考虑重新武装斗争,愿意提供一切帮助,这是马共第二次开始武装斗争的源起。武斗要搞,文宣亦不能停,马共在湖南益阳的“马来西亚革命之声”开始对东南亚广播。
马来西亚“紧急状态”1960年7月31日才正式解除,但在8月1日,作为紧急状态条例的《内安法令》开始生效,它其实是紧急状态条例在非战时的延续,保持着“对共产党颠覆活动”的高度防范。因此,马来西亚虽一直实行多党制并有结社权,但不能组建共产党;民间可以办报纸和电视台,也可以批评政府,但是严禁宣传共产主义。《内安法令》一延用到今日。
马共第二次武装斗争由于获得了外援,在泰国南部丛林里坚持了下来,但活动范围也仅限于此。60年代中后期,受新加坡李光耀铁腕“清共”、新马分家、东南亚种族骚乱以及大陆文革影响,马来西亚注意力放在内政外交上,一些左翼青年从泰国和马来亚跑到了泰南的马共“革命圣地”,马共游击队曾壮大到1600多人,老马共党员们心中又燃起了希望,有党员还预测五年后马共就可以解放全马来亚。
60年代末的“抓特务”肃反运动却造成了一次大分裂,在泰南营地的实际负责人,马共老党员张凌云认为敌人派特务到游击队里来了,要抓。当时抓特务的办法时,被怀疑是特务的人如果承认自己是特务,并供出“同伙”,可免一死,接受“再教育”,如果不承认是特务,就会被处决。很多人在被指认为特务时怕被枪毙,就胡乱咬认识的同志,于是这特务越抓越多,连不少陈平自己的老战友老同志都被当成“特务”处决了。陈平了解到抓杀特务时的恐怖细节,是在1989年签署合艾条约以后重返营地听取同志们的哭诉,他自己亦感到毛骨悚然。
马共游击队的昔罗营区、勿洞西段营区因反对党中央抓特务的方式,集体反水,各自拉山头出去建立了“马来西亚共产党(革命派)”和“马来亚共产党(马列派)”。此后三派之间发生过多次武装袭击。“马来西亚共产党(马列派)”还发表过一份文革味儿十足的宣言,要跟“陈平领导的修正主义集团”宣战,要求全党全军要“香花与一次草”,拒不服从“旧马共领导”。陈平在北京,远隔千山万水,控制乏力,对分裂也无可奈何。这两派虽然激进,但滑稽的是,比陈平领导的“旧马共”还要早两年向泰国政府缴械投诚。
时至1978年,越共与柬共两党的矛盾已经无法调和,而他们冲突背后又有中苏两国的影子。越共决定出兵做掉柬共政权,但为了取得苏联和东南亚国家的支持,9月份越共总理范文同先出访东南亚,随后又越共总书记黎笋一起出访莫斯科。1978年12月2日,《苏越条约》签署的当天,越共完成外交布局,从柬共叛逃出来的将领韩桑林、洪森等人成立“救国民族团结阵线”,宣布将打倒“波尔布特——英萨利暴虐集团”,呼吁柬埔寨人奋起抗争。12月25日,越共在苏联支持下,调集20多万军队,以韩桑林、洪森部队为先导,兵分数路发起全面进攻,直扑柬埔寨。声称美帝国主义五年打不垮的柬共,13天就被越共摧毁。
越共进行外交布局的时候,波尔布特等人感到了“山雨欲来风满楼”,紧急向中共救援。已经复出工作的邓小平先是批评柬共,认为今日的处境都是他们的极左政策所造成,但也同意救小兄弟一把。邓小平同时也在布局改革开放,欲和缓文革造成的外交孤立,年底他也走了一趟东南亚国家,与苏越两党展开一场外交竞赛。
李光耀代表东南亚国家领导人不断向邓小平强调,要想改善与东南亚国家关系,希望东盟在联合国游说拉美国家支持已被推翻的红色高棉政权在联合国的代表权,就得停止输出革命,最重要的是断绝对马共的援助,关闭在中国境内的泰共和马共电台。
邓小平接见陈平,要求他配合关闭马共电台,希望不要让李光耀再不断给自己施压了。经过一番讨价还价,邓小平同意可以不马上关闭,但应在1981年9月联大会议之前完成关闭工作,不过不会马上断绝对马共的援助。泰国自此关闭了在中国的电台,而马共却把电台搬到了泰南,重新换了个名字“民主之声”,继续对马广播。据陈平回忆,美国还派人问中共,不是说关闭了,怎么还在广播,中共答道,真的关闭了,你们去查查这电台是不是在中国境内,后来美方经过查核,发现的确不在中国,便不再吱声。
陈平从邓小平的外交政策中逐渐看清了未来的格局,今后中共的对外政策会向务实的“国家利益原则”转向,对输出革命不再有热情。
1989年,东欧剧变,马共的外援彻底断绝,在泰国、马来亚两国官方运筹下,经过多轮艰苦的唇舌之战,实际以答应了泰马两国大多数要求为前提,马共与两国签署《合艾和约》(而非投降协议),体面地宣布解散。“我不会再拿起武器了,即便我的战友和同志还有人有这种想法”,陈平向两方保证。陈平多年来也坚决反对“投降”一说,而认为那是和谈的结果。李光耀对此事的评价一向颇毒舌,他认为这实质上就是一次陈平及其事业可耻地失败,无奈下的投降,只不过用华丽辞藻来包装了一下。
1994年,中国与东南亚国家关系早已正常化,陈平离开北京,移居到泰国南部安渡晚年,从个人生活角度来审视,这不算悲剧式的结局。
(责任编辑:余江波)

2016年2月26日星期五

80岁了还像棒小伙,钟南山院士首次公开养生秘笈

钟南山,现任中华医学会会长、中国工程院院士,教授、博士生导师,国际胸科学会特别会员、亚太地区执委会理事。

79岁的钟南山,边工作边锻炼,一口气能做十个引体向上,在一场《钟南山传》签售会上,他向记者说:「我看到漂亮女孩还是很心动」。

钟南山院士曾表明,虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因,大多数人都活不到这个岁数。

他表示,人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。

钟南山院士首次公开「养生经」,早看你就早赚了!

很少谈及自己养生诀窍的钟南山,近日在广东职工大讲堂上作「最好的医生是自己」主题讲座,以下是内容摘要,看完就赚了!


1、生活作息

不熬夜,晚上11:00之前睡觉。早上7:00起床。中午小睡半小时。

2、饮食要做到:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐

按照很多健康专家的倡导应该是「早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少」。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是「早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱」。长期不吃早餐容易得胆囊炎,午饭不按时吃容易得胃病。不挑食,不抽烟,不喝酒。每餐一定要多吃蔬菜。

3、全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟的人,气管炎,肺气肿或者肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

4、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

5、请大家记住一个原则

吃植物性的东西,一定要占80%,动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。人过了30岁,体质逐渐下降,加上工作压力和环境因素,很容易出现易疲劳、睡眠质量不好、男性性功能低下、体质虚弱等亚健康问题,如果有条件的话,可以通过滋补调理来解决这些问题。人参和鹿茸都是热性的,容易上火。最好的滋补药材是冬虫夏草,无毒,阴阳双补。

6、轻伤就要下火线

我真心地希望每一个人都要珍惜自己的健康,早防早治,轻伤就要下火线。

7、人不是老死的,不是病死的,是气死的

健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒,至关重要。

生活中的三种「快乐」,我们要时刻牢记:知足常乐、自得其乐、助人为乐。


8、家庭不和睦,人就会生病

有的家庭小吵天天有,大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭,人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。

那怎么样让家庭和睦,这是一门学问,必须解决四个问题:

第一要尊敬老人;

第二要教育好子女;

第三要处理好婆媳关系;

第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。

夫妻要做到八互原则:互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

9、走路是非常好的锻炼方式

人很容易「死在嘴上,懒在腿上」。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法:「走」,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

体质上升期(0~28岁):要参加体育锻炼,羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成;

体质下降期(28~49岁):就不要参加竞技运动了,进行体质锻炼;

到老年体质衰退期(49岁后):就要进行功能锻炼,保持功能正常。

他同时表示,最推荐的运动是快速步行(>120步/分)、游泳。年长者适合练太极。

10、男人要做到12个「一」

男人是家的顶梁柱,承受着更重的压力,在健康方面更加「粗枝大叶」,平均寿命要比女性少2~3岁。

男同胞们每天要尽量做到下面12个「一」:

每周吃一次鱼,每天一个西红柿,常喝一杯绿茶,每天一把核桃,少抽一支烟,每天一瓶白开水,每天一个苹果,白酒不超一两,常喝一杯酸奶,每天一根香蕉,多一些微笑,多一点运动。

总结一下:想要长寿,必须每天健康生活,及要做到8个方面:

1、一定要吃好3顿饭;

2、一定要睡好8小时觉;

3、每天坚持运动半个小时;

4、每天要笑,身心健康;

5、每天一定要大便,排出毒素;

6、一定要家庭和睦;

7、不吸烟,不酗酒,每天健走;

8、注意滋补身体,提高免疫力。

健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住这几句话:「能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。」

用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。

给朋友们看看,珍惜生命,从现在开始养成良好的习惯吧!

2016年2月23日星期二

【王老中醫推薦 -- 治療感冒方法】

請幫忙傳給大家:

香港現在感冒流行,朋友傳來簡單治療法和你們分享:

【王老中醫推薦 -- 治療感冒方法】

前一段時間,身體很熱,總踢被子,早晨感覺特別冷,全身都在打冷戰。

這時,迅速拿一個熱水袋,敷在脖子後面。感覺癢癢的,然後,敷到熱水袋不再熱為止。

原本已經進入感冒狀態的自己,就好了,一點都不會感冒。

差不多有10次左右這樣的經歷,每一次都用熱水袋來救場,沒有一次感冒過。

用中醫的理論來解釋,就是寒邪先入侵太陽經,並且侵犯頭頸部。

而脖子剛好就是寒邪入侵的入口。

將熱水袋敷上以後,寒邪又從入口處而出,自然就不會感冒了。

如果去看中醫,可能會開桂枝湯。其實,根本就不用吃藥。
也不要等待感冒的 7天痊癒期。

這種方法治療感冒,又不用花錢,效果又立杆見影。

真正的中醫也應當是這種大道至簡的吧。

曾經和一位同仁堂的坐堂老中醫交流過這種方法。

還可以用熱水袋敷在脖子後面治療咳嗽。
推薦給別人使用過,敷了一個星期,很劇烈的咳嗽就好了。

2016年2月22日星期一

你真的需要原始點嗎

(轉自大陸的文章)
你真的需要原始點嗎?
你的身上藏有神奇的自愈開關,你知道嗎?
——原始點。頭痛,腹痛,腰腿疼渾身的不舒服,按推幾分鐘就可以改善,你有親身體驗過嗎?
原始點醫學,一套人體自我保健的自然療法,一條脊椎加七處原始點,通過按推,溫敷,補充內熱源三件寶就可以處理全身不適。具有簡單、速效、安全、環保、經濟、全科,圓融等優點,工具就是你的雙手,在身隨時隨地快速處置,當場見效,實在是無價之寶。按按敷敷,腰不酸了,腿不痛了,脖子自由轉了,膝蓋蹲下去了,胸不悶了,心不痛了,各種不適都會改善,你還不來試試?
你真愛惜自己的身體嗎?
你有不舒服嗎?受到疼痛折磨嗎?你家人有不舒服嗎?你舍得昂貴的醫藥費?
你想做一個合格的爸爸媽媽嗎?
不會隨便去讓孩子去打針吃藥,不會在他沒能表達意見時割除了他的扁桃體吧。愛孩子,要增強他的體質。
你是一個孝順的子女嗎?
年邁的父母身體好嗎?他有不舒服時你會幫他捶捶胳膊揉揉肩?
你是一個愛莫能助的家人嗎?
當他勞累時,你有伸出你的雙手傳遞你的關愛?
學好原始點,你就會說,我可以輕松面對!
人生在世,兩事不能等,一是行孝,二是行善。如果你學了原始點,這兩件事你就會輕松地做得非常好。當身邊有人不舒服時,你能出手相助,對家人好,對親友好,對朋友好,對社會好。懂得急救的辦法和保健辦法,你會對自己的身體有掌控感覺,輕安自在,你迅速成為一個很受歡迎的人。
很多人知道原始點很神奇,但是沒空看看講座,寧願看韓劇,閑聊……於是就有時間頭痛,肚子痛……自己或家人有病時不知所措,甚至眼睜睜看著在眼前倒下去。我因為之前沒看到張彩香老師假死四小時的案例,錯失了一位親人的生命,追悔莫及。誰都可能隨時倒下,為什麼還不肯看看?及早防範。
中風,如果送去醫院,冰敷與溫敷是多大的不同。心梗,送醫院來不及,送去心肺復蘇又怎樣?癌症,手術傷害有多大?如果你不學原始點,馬上送去醫院,動手術,進去容易,出來多難啊?如果你不想慘劇再發生,你盡快學習原始點吧。當你碰到重大疾病時,先看看原始點,咨詢一下有經驗的原始點義工,再做慎重考慮吧。
放眼望去,醫院每天有多少人在看病啊?人滿為患,平常的病,頭痛、發燒、肚痛、腰痛;急症、頭暈、嘔吐、心梗,中風等;重大疾病,癌症、腫瘤;高血壓,糖尿病……人們飽受疾病折磨,傾家蕩產,身心疲憊,無辜送命。如果懂原始點的人就知道,哪些不是是原始點可以處理的?絕大多數都可以用原始點,只有脫臼、車禍等激烈傷害,組織受損等才需要西醫手術縫合接駁治療。
殲15研制現場總指揮航空報國英模羅陽突發心髒病經搶救無效殉職,年僅51歲,令人扼腕痛惜。深圳35歲白領猝死街頭,白血病兒童求助,家中支柱年輕人得癌症家庭不堪重負,每天這類消息不絕於耳,如果他們身邊有人懂原始點,該有多好啊!火車汽車飛機公共場所的從業人員,醫院的醫生,如果能懂原始點,可以挽救多少的生命啊?國家可以省多少的醫療開支?人們多麼健康快樂啊!祝大家家庭幸福安康。
身體健康是人生最寶貴的財富,讓原始點進入千家萬戶,各行各業,保熱源理念深入人心,家喻戶曉,街知巷聞,在人們日常的保健康復發揮神奇的作用。
我們的心願:人人學會原始點,健康快樂又省錢!

2016年2月21日星期日

死在嘴上,病在腿上, 看一遍年轻10岁!

【死在嘴上,病在腿上, 看一遍年轻10岁!】
1. 早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了
早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。
早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。
主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
2. 全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。
3.营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。
现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。
八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。
千万记住,水是人的生命。
4.人不是老死的,不是病死的,是气死的
《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。
人:一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。
5. 走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。
不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步。
心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高!
一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。
6. 喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。
7. 家庭不和睦,人就会生病
有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,小吵天天有,大吵三六九”,也不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。
孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。
但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。必须解决四个问题:
第一要尊敬老人;
第二要教育好子女;
第三要处理好婆媳关系;
第四这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。
夫妻怎么恩爱?要做到八互原则
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:
算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。
8. 每天健康生活,要做到七个方面
第一,一定要吃好3顿饭;
第二,一定要睡好8个小时觉;
第三,每天坚持运动半个小时;
第四,每天要笑,身心健康;
第五,很特殊的,每天一定要会大便。
第六,一定要家庭和睦
第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。
健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。
一定要记住我那几句话:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。
“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。”
要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”
9. 请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占80%,动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏。

元宵灯谜会,脑力大神会是你吗

元宵灯谜会,脑力大神会是你吗?
灯谜是写在彩灯上面的谜语,谜语来源于汉族民间口谜,后经文人加工成为谜,它在中国源远流长。春秋战国时期,出现了“隐语”或“廋辞”。秦汉时则成为一种书面创作。三国时代,猜谜盛行。在宋代出现了灯谜。人们将谜条系于五彩花灯上,供人猜射。明清时代,猜灯谜在汉族民间十分流行。
今天元宵节,随着诗词君一起来猜灯谜吧~
成语类:
爱好旅游(打一成语)——?
盲人摸象(打一成语)——?
蜜饯黄连(打一成语)——?
会计(打一成语)——?
快刀斩乱麻——?
翘翘板(打一成语)——?
四通八达(打一成语)——?
一块变九块(打一成语)——?
节日的焰火(打一成语)——?
乖(打一成语)——?
相声(打一成语)——?
逆水划船(打一成语)——?
伞兵(打一成语)——?
兔子请老虎(打一成语)——?
照相底片——?
平原门下客三千——?
桁héng(打一成语)——?
圆寂(打一成语)——?
哑巴打手势(打一成语)——?
仙乐(打一成语)——?
零存整取(打一成语)——?
初一(打一成语)——?
暗中下围棋(打一成语)——?
并重(打一成语)——?
八十八(打一成语)——?
超级好牙刷(打一成语)——?
打边鼓(打一成语)——?
感冒通(打一成语)——?
鲁达当和尚(打一成语)——?
皇(打一成语)——?
举重比赛(打一成语)——?
纸老虎(打一成语)——?
美梦(打一成语)——?
农产品(打一成语)——?
无底洞(打一成语)——?
字类:
早不说晚不说(打一字)——?
进水行不成(打一字)——?
上下一体(打一字)—?
半导体(打一字)——?
熙熙攘攘(打一字)——?
内里有人(打一字)——?
一一入史册(打一字)——?
两点天上来(打一字)——?
祝福(打一字)——?
池塘亮底(打一字)——?
雨(打一字)——?
血盆(打一字)——?
刃(打一字)——?
思(打一字)——?
武(打一字)——?
书签(打一字)——?
四个晚上(打一字)——?
入门无犬吠(打一字)——?
半耕半读(打一字)——?
画中人(打一字)——?
丰收(打一字)——?
弹丸之地(打一字)——?
凤头虎尾(打一字)——?
矮(打一字)——?
抽水泵(打一字)——?
顶破天(打一字)——?
后村闺中听风声(打一字)——?
另有变动(打一字)——?
地名类:
山水之间,一方独立(打重庆一地名)——?
掌声经久不息(打北京一地名)——?
沫若乡间住处(打北京一地名)——?
重点干起,秋前方成(打天津一地名)——?
安得后羿弓——?
雄踞山寨(打吉林一地名)——?
潘仁美卖国——?
固若金汤(打河北一地名)——?
金乌西坠白头看(河南地名)——?
上下四方都无险(安徽地名)——?
发扬大协作精神(青海地名)——?
刘关张结义地址(打台湾一地名)——?
又到鸡西市(黑龙江地名)——?
庙建成菩萨到(打上海一地名)——?
财源茂盛达三江(打广西一地名)——?
情投意合(打宁夏一地名)——?
公开赞助(打湖北一地名)——?
公私仓廪皆丰实(打海南一地名)——?
花和尚鲁智深(打四川一地名)——?
刘邦登基诏书(打四川一地名)——?
南人不复反矣(打四川一地名)——?
举起鞭儿又紧缰(打新疆一地名)——?
介胄之士(打湖北一地名)——?
全面整顿(打云南一地名)——?
美哉嘉陵(打云南一地名)——?
山花红烂漫(打内蒙古一地名)——?
中药名类:
恍然大悟(打一中草药名)——?
威风扫地(打一中草药名)——?
低头思故乡(打一中草药名)——?
红十字会(打一中草药名)——?
大开绿灯(打一中草药名)——?
三省吾身(打一中草药名)——?
敲山震虎(打一中草药名)——?
方法论(打一中草药名)——?
滔滔不绝(打一中草药名)——?
久别重逢(打一中草药名)——?
两个少女(打一中草药名)——?
一江春水向东流(打一中草药名)——?
起宏图(打一中草药名)——?
金钿遍野(打一中草药名)——?
踏花归来蝶绕膝(打一中草药名)——?
第四季度经费(中草药名)——?
妇女节前夕(打一中草药)——?
人间四月芳菲尽——?
滔滔不绝(打一中草药名)——?
偷梁换柱(打一中草药名)——?
两横一竖(打一中草药名)——?
不知道(打一中草药名)——?
窗前江水泛春色(打一中草药名)——?
忠诚老实(中草药名)——?
儿童节发假(打一中草药名)——?
古城姐妹(打一中草药名)——?
鲛人挥泪(打一中草药名)——?
老谋深算(打一中草药名)——?
影片歌曲类:
马嵬坡下泥土中(打一外国影片或游戏名)——?
扶桑已在飘渺中(打一外国影片)——?
到了长城放声唱(打一歌名)——?
离别正堪悲(打一歌曲名)——?
黄河大合唱(打一歌曲名)——?
东南西北皆欲往(打一歌曲名)——?
老式波音(打一歌曲名)——?
两对情人互相思(打一歌曲名)——?
青梅煮酒论英雄(打一歌曲名)—?
天涯海角(打一歌曲名)——?
日用品动物类:
一把刀,顺水漂,有眼睛,没眉毛。(打一动物名)——?
像鱼不是鱼,终生住海里。远看是喷泉,近看像岛屿(打一动物名)——?
小时像豆号,在水中玩耍。长大跳得高,是捉虫冠军(打一动物名)——?
为你打我,为我打你。打到你皮开,打得我出血(打一动物名)——?
似鸟又非鸟,有翅身无毛,一脸丑模样,专爱夜遨游——?
肥腿子,尖鼻子。穿裙子,背屋子(打一动物名)——?
娘子娘子,身似盒子。麒麟剪刀,八个钗子(打一动物名)——?
身小力不小,团结又勤劳。有时搬粮食,有时挖地道(打一动物名)——?
白天一起玩,夜间一块眠,到老不分散,人间好姻缘(打一动物)——?
个儿高又大,脖子似吊塔。和气又善良,从来不打架(打一动物名)——?
脚儿小,腿儿高,戴红帽,穿白袍(打一动物名)——?
有位小姑娘,身穿黄衣裳。谁要欺负她,她就戳一枪(打一动物名)——?
脚像细牛脚,身像大狗重。行象后生子,须象老大人(打一动物名)——?
脚着暖底靴,口边山胡须。夜里当巡捕,日夜把眼眯(打一动物名)——?
身长约一丈,鼻生头顶上。背黑肚皮白,安家在海岸(打一动物名)——?
身子轻如燕,飞在天地间,不怕相隔远,也能把话传(打一动物名)——?
吃进的是草,挤出的是宝。舍己为人类,功劳可不小(打一动物名)——?
长胳膊,猴儿脸。大森林里玩得欢。摘野果,捣鹊蛋,抓住树枝荡秋千(打一动物名)——?
左手五个,左手五个。拿去十个,还剩十个(打一日常用品)——?
四角方方,常随常往。伤风咳嗽,数它最忙(打一日常用品)——?
中间是火山,四边是大海。海里宝贝多,快快捞上来(打一日常用品)——?
红娘子,上高楼,心里疼,眼泪流(打一日常用品名)——?
猛将百余人,无事不出城。出城就放火,引火自烧身(打一日常用品)——?
一只八宝袋,样样都能装。能装棉和纱,能装铁和钢(打一日常用品)——?
远看两个零,近看两个零。有人用了行不得,有人不用不得行(打一日常用品)——?
有面无口,有脚无手。听人讲话,陪人吃酒(打一日常用品)——?
带着平顶帽,身穿圆筒袄,虽然一只眼,暗中逞英豪(打一日常用品)——?
前面来只船,舵手在上边,来时下小雨,走后路已干(打一日常用品)——?
小小东西,放在腋底。有病没病,看它肚皮(打一日常用品)——?
一只雀,飞上桌,捏尾巴,跳下河(打日常用品)——?
鼻子朝天,嘴巴朝地。敲它一锤,惊天动地(打一日常用品)——?
金钩吊银圈,姐妹隔座山。若要来相会,需到天色晚(打一日常用品)——?
生在山崖,落在人家,凉水浇背,千刀万剐(打一日用品)——?
薄薄一张口,能啃硬骨头。吃肉不喝汤,吃瓜不嚼豆(打一日常用品)——?
外面冷冰冰,里面热心肠,一夜到天亮,肚里还不凉(打一日常用品)——?
有硬有软,有长有宽。白天空闲,夜晚上班(打一日常用品)——床
有风吹不动,它动就生风,若要不动它,待到起秋风(打一日常用品)——?
一间小药房,药品里面藏。房子涂白色,十字画中央(打一日常用品)——?
一物生得巧,地位比人高。戴上御风寒,脱下有礼貌(打一日常用品)——?
一颗小红枣,一屋盛不了。只要一开门,枣儿往外跑 打一日常用品)——?
屋里一座亭,亭中有个人,天天荡秋千,不荡就有病(打一日常用品)——?
不是点心不是糖,软软凉凉肚里藏,不能吃来不能喝,每天也要尝一尝(打一日常用品)——?
红艳艳,飘胸前。像火苗,暖心间(打一日常用品)——?
头上亮光光,出门就成双。背上缚绳子,驮人走四方(打一日常用品)—?
口比肚子大,给啥就吃啥。它吃为了你,你吃端着它(打一日常用品)——?
楼台接楼台,一层一层接起来,上面冒白气,下面水开花(打一日常用品)——?
平日不思,中秋想你。有方有圆,又甜又蜜(打一日常用品)——?
一只黑鞋子,黑帮黑底子。挂破鞋子口,漏出白衬子(打一日常用品)——?