老战友俱乐部

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2013年11月30日星期六

一個8歲女孩的遺書

《一個8歲女孩的遺書》看完能有幾人不哭...

無奈的父親
有一個美麗的小女孩,她的名字叫餘豔,她有一雙亮晶晶的大眼睛她有一顆透明的童心。她是一個孤兒,她在這個世界上只活了8年,她留在這個世界上最後的一句話是“我來過,我很乖”她希望死在秋天,纖瘦的身體就像一朵花自然開謝的過程。在遍地黃花堆積,落葉空中旋舞的時候,她會看見橫空遠行的雁兒們。她自願放棄治療,把全世界華人捐給她的54萬分成了7份,把生命當成希望的蛋糕分給了7個正徘徊在生死線上的小朋友.

我自願放棄治療
她一出生就不知道自己的親生父母是誰,她只有一個養父。
1996年11月30日,那是當年農曆10月20日,因為“爸爸”佘仕友在永興鎮沈家沖一座小巧旁的草叢中發現了一個凍得奄奄一息的這個新生兒時,發現她的胸口處插著一張小紙片,上面寫著“10月20日晚上12點”

家住四川省雙流縣三星鎮雲崖村二組的佘仕友當年30歲,因為家裏窮,一直找不到物件,如果要收養這個孩子,恐怕就更沒有人願意嫁進這個家門了,看著懷中小貓一樣嚶嚶哭泣的嬰兒,佘仕友幾次放下又抱起,轉身走了回頭,這個小生命已經渾身冰冷,哭聲微弱,在沒人管只怕隨時就沒命了!咬咬牙,他再次抱起嬰兒,歎了一口氣“我吃什麼,你就跟我吃什麼吧”

佘仕友給孩子取名佘豔,因為她是秋天豐收季節出生的孩子,單身漢當起了爸爸,沒有母乳,也買不起奶粉,就只好喂米湯,所以佘豔從小體弱多病,但是非常乖巧懂事,春去春又回,如同苦藤上的一朵小花,佘豔一天天長大了,出奇的聰明乖巧,相鄰都說撿來的娃娃智商高,都很喜歡她,儘管她從小就多病,在爸爸的擔驚受怕中,佘豔長大了。

苦命的孩子的確不一般,從5歲起,她就懂得幫爸爸分擔家務,洗衣,煮飯,割草,她樣樣做得好,她知道自己跟別的孩子不一樣,別家的孩子有爸爸媽媽,她家就只有她和爸爸,這個家靠她和爸爸一起來支撐,她要很乖很乖,不讓爸爸多一點點憂心,生一點點氣。

上小學了,佘豔知道自己要好好學習,要上進,要考第一名,不識字的爸爸在村裏臉上也會有光。她從沒讓爸爸失望過,她給爸爸唱歌,把學校裏發生的趣事一樣一樣的講給爸爸聽,把獲得的小紅花仔仔細細的貼在牆上。偶爾還會調皮的出道題考倒爸爸...每當看到爸爸臉上的笑容,她會暗自滿足“雖然不能像別的孩子一樣也有媽媽,但是能和爸爸這樣快樂的生活下去,也很幸福了”

2005年5月開始,她經常流鼻血,有一天早晨佘豔正在洗臉,突然發現一盆清水紅紅的,一看是鼻子裏的血正在往下滴,不管採用什麼措施都止不住,實在沒辦法,爸爸帶她到鄉衛生院去打針,可小小的針眼也出血不止,她的腿上還出現了大量的紅點點,醫生說趕快到大醫院去看,來到成都大醫院,正值會診高峰,她排不上隊,獨自坐在長椅上按住鼻子,鼻血像兩條線,直往下掉,染紅了地板,她覺得不好意思,只好端起一個便盆接血,不到10分鐘,盆子裏的血就盛了一半。醫生見狀,連忙帶孩子去檢查,檢查後,醫生開出了病危通知單:她得了“急性白血病”!

這種病的醫療費是非常昂貴的,費用一般需要30萬元。佘仕友懵了,看著病床上的女兒,他沒辦法想太多,他只有一個念頭,救女兒!借遍了親戚朋友湊來的錢也只是杯水車薪,距離30萬實在太遠,他決定賣掉家裏唯一能換錢的土坯房,可是因為房子太過破舊,一時找不到買主。

看著父親那雙憂鬱的眼睛和日漸消瘦的臉,佘豔總有一種酸楚的感覺,一次,佘豔拉著爸爸的手,話還未出,眼淚卻冒了出來:“爸爸,我想死...”

父親一雙驚愕的眼睛看著她“你才8歲,為啥要死”
“我是撿來的娃娃,大家都說我命賤,害不起這病,讓我出院吧...”
6月18日,8歲的佘豔代替不識字的爸爸,在自己的病歷本上一筆一劃的簽字“自願放棄對佘豔的治療”

8歲女孩乖巧的安排後世
當天回家後,從小到大沒有和爸爸提過任何要求的佘豔,這時像爸爸提出兩個要求;她想穿一件新衣服,在照一張照片,她對爸爸解釋說“以後我不在了,你想我的時候就看看照片上的我”

第二天,爸爸叫姑姑帶佘豔來到鎮上,花30元給佘豔買了兩套新衣服,佘豔給自己選了一套粉紅色的短袖短褲,姑姑給她選了一套白色紅點的裙子,她試穿上就捨不得脫下來,三人來到照相館,佘豔穿著粉紅色的新衣服,雙手比著V字手勢,努力的微笑,最後還是忍不住掉下了眼淚...

她已經不能上學了,她長時間背著書包站在村前的小路上,目光總是濕漉漉的。
如果不是《成都晚報》的一個叫傅豔的記者,佘豔將像一片悄然滑落的樹葉一樣,靜靜的從風中飄下來。

記者阿姨從醫院方面得知的情況,寫了一片報導,詳細敍說了佘豔的故事,旋即《8歲女孩巧安排後世》的故事在蓉城傳開了.成都被感動了,互聯網特被感動了,無數市民為這個可憐的女孩心痛不已,從成都到全國,乃至全世界,現實世界與互聯網空間聯動,所有愛心人士為這個弱小的生命捐款“和諧社會”成為每個人心中的最強者,短短10天時間,來自全球華人捐助的善款已經超過56萬,手術的費用足夠了,小佘豔的生命之火被大家的愛心再次點燃!


宣佈募捐活動結束之後,仍然源源不斷收到全球各地的捐款,所有的錢都到位了,醫生也盡自己最大的努力,一個接一個的治療難關也如願的一一闖過!大家微笑的等待成功的那一天...有網友寫到“佘豔,我親愛的孩子......”

6月21日放棄治療回家等待死亡的佘豔被重新接到了成都,住進了市兒童醫院,錢有了,卑微的生命有了活下去的希望和理由.

佘豔接受了難以忍受的化療.玻璃門內,佘豔躺在病床上輸液,床頭邊放著一把椅子,椅子上放著一個塑膠盆,她不時要側身嘔吐,小女孩的堅強另所有人吃驚,她的主治醫生介紹,化療期間胃腸道反應強烈,佘豔剛開始時,一吐就是大半盆,可她連吭都不吭一聲,剛住院時做骨髓穿刺檢查,針頭從肋骨刺入,她沒哭沒叫,眼淚都沒流,動都不動一下。

佘豔從生到死,沒有得到一絲母愛的關懷,當徐鳴醫生提出“佘豔,給我當女兒吧”佘豔眼睛一閃,淚珠一下就湧了出來,第二天,當徐鳴醫生來到她床前的時候,佘豔竟羞答答的叫了一生“徐媽媽”徐鳴開始一愣,繼而笑顏逐開,甜甜的回了一聲“女兒乖”

徐鳴醫生對佘豔說:“等你病好了,媽媽帶你去吃肯德基”
佘豔滿眼的迷茫,她實在想像不出肯德基是什麼。

第二天徐媽媽到病房,給佘豔穿上了一雙白色的襪子,不經意的對她說:“穿上這個,免得涼”佘豔開心的說“媽媽,這是我第一次穿襪子”

徐鳴醫生瞬間覺得自己的心裏像針紮一樣難受,然後問她“告訴媽媽,你還想要什麼?
佘豔低頭害羞了半天,然後怯怯的說“我想有一雙紅皮鞋,裏面穿上白襪子,好像白雪公主啊”

當天夜裏,徐鳴醫生下班後,打車趕到一家賣童裝的專賣店,花80元買了一雙紅皮鞋,又買了兩雙白襪子。
第二天到病房給佘豔穿上了紅皮鞋和白襪子,佘豔坐在床邊,腳不沾地,喜歡的不得了。
只可惜,只是穿了短暫的一會,打針的時間到了,腳上要扎針頭輸液,不一會就把襪子和皮鞋脫了下來。

所有的人都期盼著奇跡的發生,所有的人都期盼這佘豔重生的那一刻,很多市民來到醫院看望佘豔,網上很多線民都在問侯這個可憐的孩子.她的生命讓這個陌生的生命灑滿了光明!

那段時間病房裏堆滿了鮮花和水果,到處彌漫著醉人的芬芳,兩個月的化療,佘豔闖過了9次鬼門關,感染性休克,敗血症,溶血,消化道大出血...每次都逢凶化吉.由省內甚至國內權威兒童血液病專家共同會診確定的化療方案,效果很好,“白血病”本身已經被完全控制了,所有人都在期盼著佘豔康復的好消息!

但是化療藥物使用後可能引起的併發症是非常可怕的,與別的白血病的孩子比,佘豔的身體是非常弱的,此時手術後,她的體質更差了。8月20日清晨,她問傅豔“阿姨,你告訴我,他們為什麼給我捐款啊”

“因為他們都是善良人”
“阿姨,我也做善良人”

“你自然是善良人,善良人要相互幫助,就會變得更加善良”
佘豔從枕頭下摸出一個數學作業本,遞給傅豔“阿姨,這是我的遺書...”

傅豔大驚,連忙打開一看,果然是小佘豔安排的後世。
這是一個年僅8歲的孩子在生命垂危的時候,趴在床上用鉛筆寫了3頁的遺書,由於孩子太小,有些字還不會寫,還有很多錯別字,看的出,這篇文章並不是一氣呵成寫完的。

分成了6段,開頭是“傅豔阿姨”結尾是“傅豔阿姨再見”整片文章“傅豔阿姨”,或“傅阿姨”公出現了7次,還有9次簡稱記者為“阿姨”這16個稱呼後面,全部是關於她離世後的“拜託”以及她想通過記者向全社會關心她的人表達“感謝”與“再見”
“阿姨再見,我們在夢中見,傅阿姨,我爸爸的房子要垮了,爸爸不要生氣,不要跳樓.傅阿姨,你要看好我爸爸,阿姨,醫我的錢給我們學校一點點,多謝阿姨給紅十字會會長說,我死後,把剩下的錢給那些和我一樣的病人,讓他們的病好起來......”

這封遺書讓傅豔看得淚流滿面,泣不成聲!
“我來過,我很乖”

8月22日,由於消化道出血,幾乎一個月不能吃東西而靠輸液支撐的佘豔,第一次“偷吃東西”她掰了一塊速食麵放進嘴裏,很快消化道出血加重,醫生護士緊急給她輸血,輸液...看著佘豔腹痛難忍,痛苦不堪的樣子,很多醫生和護士都哭了,大家都願意幫她分擔痛苦,可是,想盡各種辦法還是無濟於事!
佘豔的腹部疼痛難忍,她哀求的對所有的醫生護士說“讓我死吧,我難受...”

醫生護士們安慰著她,讓她在堅持,很快就好了。
最後佘豔在極端的痛苦中離開了這個世界,醫生在她停止呼吸之後,仍然不遺餘力的搶救了80分鐘,最終也沒能挽回這個幼小的生命,8歲的小佘豔終於遠離了病魔的摧殘,安詳離世。

所有人都無法接受這個事實,那個美麗如詩,純淨如水的“小仙女”真的去了另一個世界嗎?記者傅豔摸著佘豔漸漸冰冷的小臉泣不成聲。再也不能叫她阿姨了,再也笑不出聲音來了...

四川線上,網易等網站沉浸在淚海裏,互聯網被淚水打濕透了,“心痛到不能呼吸”每個網站的消息帖子下面都有上萬條跟帖,花圈如山,悼詞似海,一位中年男士喃喃低語“孩子,你本來就是天上的小天使,張開小翅膀,乖乖的飛吧...”

8月26日,她的葬禮在下雨中舉行,成都市東郊殯儀館火化大廳內外站滿了熱淚盈眶的市民,他們都是8歲女孩佘豔素不相識的“爸爸媽媽”為了讓這個一出生就被遺棄,患白血病後自願放棄自己的女孩,最後離去時不至於太孤單,來自四面八方的“爸爸媽媽們”默默的冒雨前來送行。


她的墓地上有她一張笑吟吟的照片,碑文正面上方寫著:“我來過,我很乖(1996.11.30.--2005.8.22)” 

後面刻著關於佘豔身世的簡單介紹,最後兩句是“在她有生之年,感受到了人世的溫暖!小姑娘,請安息,天堂有你更美麗!”

遵照小佘豔的遺願,把剩下的54萬元醫療費,當成生命的饋贈,留給了其他患白血病的孩子。這7個孩子分別是,楊心琳,徐黎,黃志強,劉玲璐,張雨婕,高健,王傑。這7個可憐的孩子,年齡最大的19歲,最小的只有2歲,都是家境非常困難,掙扎在死亡線上的貧困子弟。

9月24日,第一個接受佘豔饋贈的女孩徐黎,在華西醫大成功進行手術後,她蒼白的臉上掛上了一絲微笑:“我接受了你的生命贈與,謝謝佘豔妹妹,你一定在天堂看著我們,請你放心,以後我們的墓碑上照樣刻著:我來過,我很乖......

讀後我感動了,毫不猶豫的轉載了:

世上感動人的莫過於用心體會的真情!看著如今非主流和勁舞橫行于年輕人的身邊,我偶爾會很難受。那是一份墮落和悲哀!但我堅信社會進步的同時,我們的精神文明也在進步。失望之餘的我們,應該能夠再鼓起希望。希望不只在明天,也許曾經發生的一切,也是那麼美好和感人!我會記得這句話:我來過,我很乖....我忠誠的渴望眾多網友能轉載這一篇文章,不為點擊率,不為留言超多,只為了這份感動和意義!除了感動還是感動。


追求健康 永不妥協

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2013年11月28日星期四

六十歲的19點醒思

只有創造生命的最高價值---健康---才是王道-----

【六十歲的19點醒思】

1. 該花的錢要花,該享受的要享受,該捐助的要捐助;惟獨不能留這筆錢給兒孫,把他(她)慣成“寄生蟲”?

2. 不必對死後的事考慮太多,因為變成灰的你,對表揚與批評已無感覺。

3. 不必對兒女的事考慮太多,“兒孫自有兒孫福,休為兒孫做馬牛”

4. 我們要愉快地活著~ (^.^ ) ~,雖然家家都有一本難唸的經,我們不需要和別人比名利地位、兒孫如何有出息…等等,而要比誰活得更愉快、健康、長壽!

5. 我們無力改變的事,就不必太操心,因為操心也無用,反而影響了自己的健康。

6. 因為剩下的日子隨時可能病倒,你應留夠醫藥費看護費;因為剩下的日子不多,你臨走時什麼都帶不走,你不必太節省

7. 他(她)養了孩子,讓他(她)自己照顧或用他(她)自己的錢雇看護照顧,不要讓他(她)再剝奪父母(剩下不多)的健康、休息、娛樂、旅遊權。

8. 不要對兒女幻想太多,孝順的兒女有孝心,但工作太忙,幫不了你!

9. 不孝的兒女也許(在你活著時就搶奪)盼著你早死,好早日繼承你的財產。

10. 你的錢財,兒女認為給他們是天經地義;兒 女的錢,卻不是你的錢,你想要卻十分困難。

11. 六十歲的你,再也不要用健康去換取身外之物,因為此時,你用金錢已未必能買到健康。

12. 錢掙到何時、何數(十萬,百萬,千萬……)才算夠?『良田萬頃,日食三升;大廈千間,夜眠八尺』,夠吃夠用就行了。

13. 『山中雖有千年樹,世上難逢百歲人。』 最大限度,你也就活到百多歲(十萬人中才有一個)。

14. 能活到九十歲,只有三十年;能活到八十 歲,只有二十年。

15. 幸福靠自己 努力創造,快樂要千方百計去尋找,只要心境好,每天想愉快的事,做愉快的事,自己找樂趣,就能天天都過得高興。過一天,少一天;過一天,樂一天;樂一天,賺一天。!

16. 精神好,病不倒;精神好,病能好;精神好,病早好。

17. 心情愉快,適當運動,常見陽光,食物多樣化,保證多種維生素和微量元素的合理(適度而不超量)吸收,盼能健康地再活二、三十年!

18. 能解決的事就不需要擔心不能解決的事擔 心也沒用~不要同傻瓜爭辯、否則別人會搞不清到底 誰是傻瓜。

19. 聖經說:死亡是眾人的結局,無人可以逃避。

2013年11月26日星期二

钱可以

这是荷兰的一个谚语:

钱可以买到房子,但买不到家庭。
钱可以买到表,但买不到时间。
钱可以买到床,但买不到睡眠。
钱可以买到书,但买不到知识。
钱可以买到医疗服务,但买不到健康。
钱可以买到地位,但买不到尊重。
钱可以买到血液,但买不到生命。

2013年11月25日星期一

原來這才是戀愛

原來這才是戀愛阿。

曾有個年輕人問智者:愛情與婚姻的區別,在哪裡?
智者隨口答:很簡單,那就像是事業與職業的差別。

所謂事業,就是今天做了,明天還想再做
所謂職業,就是今天做了,明天還是得做

但財富能帶給人們的
除了物質的享受和滿足,更多的是
欲望的蔓延、各種誘惑,無窮盡的煩惱。

如果,一個男人事業成功後有八成可能出軌,有五成可能離婚
做為原配的妻子,若早知道是否還會一如初衷鼓勵、支持丈夫的做事業呢?

今天,和她睡了,明天還想和她睡的那是愛情
今天和她睡了,明天還是得和她睡的那是婚姻

但是用眼淚,留不住愛情用懇求,也留不住婚姻
該來的緣分,無論好壞,始終都會降臨注定要分開的,時候到了也一定會分開。

無論做什麼,都很難留住一顆慢慢遠去的心
如果分手是難以避免的,那麼,挽留是多餘的。

要學會從分手裡,得到重新站起的力量
灑脫,有時候,就僅是為了爭口氣罷了

愛, 是裝滿酸甜苦辣鹹的五味瓶
甜到心裡,苦到心底,酸的是溫柔
甜的是幸福,辣的是堅強,苦的是傷痛。

未曾嘗過愛情的,不會懂得
只有真正愛過的,才會明白

愛,不僅是給人快樂,品嘗甜蜜
還能令人身心疲憊,傷痛欲絕

但人總是把愛,當成是種依靠
在生活裡,愛情、友情,親情無形中,都成為了心理的依靠

累了,就跳到那片海裡徜徉、任性、釋放
這一切,似乎都是種享受
享受那其中的酸甜苦辣、悲喜交加
品味著,突然間所發生的一切
好像是種無與倫比的奇特風景

許多人總以為
兩個人熟悉的像親人後,就沒愛情
其實,愛到平淡,才是一生的開始

濃烈的愛,往往是流動的
對方愛你,也會愛別人
找人戀愛,很容易。難的是,一輩子。

所以,重要的,不是愛上你
不是愛有多深,而是能一本初衷愛到底。

當初有些事,讓我們刻骨銘心
當初有些人,令我們難以釋懷

當初一路走來,告別了一段段往事,又走入下段風景
走遠了再回頭看,很多事已經模糊,很多人已經淡忘

只有很少的人和事,與我們有關牽連著我們的幸福與快樂
這少數的人與事才是我們真正要珍惜的

執子之手與子攜老的愛情不是找出來的,而是守出來的

如果只用眼睛找,很難知道誰可以相守一生
唯有遇事,人性的善惡真偽,才會被激發出來
別用外貌、財富選人用挫折、風波、平淡去擇人
扛得起責任、同得了甘苦、守得住寂寞的才是一輩子的戀人

人生,是段如此漫長的旅程

剛開始一起上路的情侶
不一定能攜手走到終點

在這條路上,有太多的意外
有風浪、有坎坷、有人力難以抗衡的生死
有喜樂迷失、有富貴誘惑更有心境變動的緣聚緣散。

唯一能做的,也僅是抓牢對方的手有時候,雖仍是徒勞,但往往也就足夠

能和個自己所愛的人

在完全卸下自己的面具後仍能活得很自在的人同處
一起共享生命裡的美好

這樣才叫,戀愛…

习近平的3个沒想到

习近平的3个沒想到。(转载) **************************** 没想到,没想到,真的没想到…据说,习近平访问俄罗斯后,连说了三个没想到,其实是五个没想到。 ——俄罗斯的五个没想到 第一个没想到是住房不要钱:“在俄罗斯居民住房不 收费,人均18平方米以下的部分无偿转给个人,18 平方米以上部分也只收很少的钱。” 第二个没想到是用水没水表:用于日常生存所必需 的“自来水、热水(一天24小时供应)、供暖,从来 就不收费,索性连水表都省了。” 第三个没想到看病不花钱:“手术免费,住院免费, 治疗免费,唯一不免的只有药费。不管你是不是俄 罗斯人,只要在俄罗斯境内的任何人得了病,救护 车就给你往医院拉,就给你治。” 第四个没想到教育还倒贴:“学生上学一律免费,教 科书均由学校无偿提供。而且所有的学校一律免费 供应全体学生一顿丰盛的、营养充分的早餐或午餐 。”如果你实在想不通问一问俄罗斯的家长,他会告 诉你另外一个“没想到”,“学校不供餐,让孩子们到 哪吃饭呢?” 第五个没想到失业要批准:“为了控制失业人数的增 加,俄ZF规定,大量解雇人员,必须在解除劳动协 议前3个月向国家就业处提出申请,得到批准后方可 解雇。”…… 怪不得有人总说俄罗斯人开郎、乐观、坚毅,要我 说这不完全是俄罗斯民族的特有性格,试问你要能 过上这样的生活还会闷闷不乐吗? 《普京的讲话为何震撼中国人?》 俄罗斯总统普京在《真理报》发表讲话说:“一个把 老百姓的居住权、健康权和受教育权拿来拉动经济 的政府,一定是个没有良心的政府,真正执政为民 的政权,一定要把这三种东西当作阳光和空气,给 予人民。一个国家不能变成弱肉强食的动物世界, 有人占几十套房,有的人住不起房——真要那样,执 政当局没有任何脸面赖在台上,因为民生问题,就 是政治问题,就是执政者的责任。一个国家的执政 文明,就表现在对弱势群体的关怀上,而不是表现 在富人有多富,也不表现在经济增长的数据。” 送给有梦想的年轻人 在美国,3%的大学生愿意考公务员; 在法国,是5.3%;在新加坡,只有2%; 在日本,公务员排在第53位; 在英国,公务员进入20大厌恶职业榜; 而在中国,76.5%的大学生愿意考公务员! 俄罗斯前总统梅德韦杰夫说过,一个国家的青年,争着去当公务员,这说明这个国家的腐败已严重透了。 欧美发达国家,最宏伟的建筑主要是教堂,因为那里存放着他们的信仰——博爱、自由、平等; 日本,最奢华的建筑主要是学校,因为那里存放着他们的信仰——知识、技术、进取; 中国,最宏伟的建筑主要是政府大楼、银行,因为那里存放着他们的信仰——金钱、权力、傲慢。 这数字很给力,然而我们也应看到,中国人心灵的饥渴,信仰的缺失,也是空前的.

2013年11月24日星期日

闭目养生

闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者,是大有裨益的。闭目养神时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地,才称得上专意保养。有暇之时,闭目养神,持之以恒,定会获益。

怎么学好15种闭目养生法

闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者,是大有裨益的。闭目养神时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地,才称得上专意保养。有暇之时,闭目养神,持之以恒,定会获益。
  中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种:
  1、闭目静心:在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。良久则头脑清醒心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态,机体阴阳气血通达顺畅,心理平衡,情绪愉悦,头脑清晰,浑身轻松。
  2、闭目降气:凡遇愤愤不平或遭受屈辱,于暴躁难捺之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情和缓。
  3、闭目行悦:在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,眼珠上视,神聚头顶,微微仰面昂首,放松思想,尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事,即会觉得心神平衡,悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
  4 闭目意驰:当事不如意,若有所失、心中烦闷时,闭目抬头,臆想浩渺广阔的天空,你就会精神振作如释重负。或静立于高处,闭目俯视人间万景,定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟,何堪忧虑,奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作,如释重负。
  5、闭目卧思:人有三种思维方式:第一为睁眼思维形式,第二为梦境思维形式,第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种临界思维“现象”,即卧而不寐,闭目意想联翩。在这种思维状态下,大脑排除了外界的物像干扰,又处于充血充氧状态。如此,可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用,以提高思维的深度和广度。
  6、闭目消食:吃完饭后静坐休息10分钟~30分钟的时间,再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
  当人们在吃完饭后,尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化,而且,有数据能够说明,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%,如果再行走、运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友,建议饭后闭目养神10分钟~30分钟。
  7、闭目养气:“人活一口气”,这“气”就是心气儿,是精神状态,是活到100岁的动力。老年人常感到气不够用,特别是呼吸道感染和哮喘病人,闭目静养以培补元气,是十分必要的。
  8、闭目赏乐:你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲,或引吭高歌,或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动,调节中枢神经系统的功能,使人产生心旷神怡的感觉,对身心健康十分有益。
  9、闭目解乏:劳逸结合对老年人来说特别重要,当体力劳动累了,或读书看报写字作文疲乏了的时候,不妨闭目静养片刻,这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。
  10、闭目释烦:常言道:“眼不见,心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目,而且可以静心。心静则神安,神安则灾病不生,福气永存。遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面,又不便避开之时,不妨闭目静养,既能洗目清心,闹中取静,消除烦忧,又能偷空养生,何乐而不为?
  11、闭目养阳:古人有曝背之乐,老年人适当的闭目静心晒晒太阳,实为养生一妙法。德国柏林自由大学克劳瑟发现,如果不是严重高血压症,经常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时,便会产生维生素D,维生素D参与人体的血液循环。科学家对两组患者进行观察,一组服维生素D,一组接受光疗法。一段时间后,服维生素D片的患者血压没有出现变化,而接受光照的患者血压有明显的降低。
  12、闭目动形:老年朋友们不妨试试,找一处清静之地,双目微闭,全身放松,以尽可能慢的动作打一套太极拳,充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领,定会有意想不到收获。
  13、闭目强记:老年人随着年龄的增长,记忆力日渐衰退,常常会遇到要记起某个人、回忆某件事,一时半会儿就是想不起来,抓耳挠腮甚是痛苦。其实此时不妨闭目静养几分钟,待全身放松,心平气和,或许会灵机一现,豁然开朗。
  14、闭目神游:静坐闭目,给想像插上翅膀,飞向野外,观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰,心灵与天籁之声切切私语,人天合一,会有一种身轻如燕的感觉。人到老年,不能日行百里,却能神行万里,这种“精神畅游”非常有利于身心健康。
  15、闭目静息:老年人瞌睡少,睡眠欠佳是常有的事。遇到一时睡不着,或半夜醒来再也难以入睡时,千万不要心烦意乱,不妨闭目养神,以静其心。或许不久就能安然入眠,即使不能入睡,静息也能达到养生的效果。

2013年11月23日星期六

等我們老了

【等我們老了,Facebook status會不會這樣寫? 】

1、今天是老張的葬禮,老李的在下週一。

2、最近喜歡聽周小倫的歌,其中有一首還是他爺爺周杰倫的曲。

3、開著我那輛燒汽油的蘭博基尼去接孫子放學,被交警再次警告城區內禁止汽油車上路。

4、心髒病犯了去住院,護士竟是高中女友的孫女。

5、又是生日,兒子送了我一部iPhone50,可我覺得還是沒iPhone 5好看。

6、跟老王出去逛街,看到巨幅的網絡遊戲廣告,他說他很懷戀四五十年前的魔獸世界。

7、老太婆過生日,去商店買禮物,導購小姐給我介紹一款今年很流行的肉色絲襪,我很疑惑,黑絲是多久不流行的?

8、下午陽光看著不錯,撐著拐杖到球場看年輕娃娃們在那摸籃球板,心想我像你們這麼大的時候都摸籃球框了……

9、看著Facebook,翻了翻這六十年的動態,好多好友的頭像都不會再亮了……

10、正在給孩子講自己年輕時的驕傲事蹟,突然眼睛模糊不清、顆顆淚珠流下,因為這個場景也在自己兒時出現過。

11、早起的陽光依舊溫暖,我還會習慣的轉過身想叫你起來曬太陽,可是轉身停住沉默,居然你不在好多年我依然沒習慣。

好好珍惜現在的每一天生活吧,其實一輩子真的不長,等哪天醒來,或許我們都老了。

1 、三樣東西一去不復返:
時間
生命
青春

2、三樣東西毀掉一個人:
怒氣
傲氣
小氣

3、三樣東西永不放棄:
童真
理想
希望

4、三樣東西最無價:
愛情
善良
友誼

5、三樣東西最無常:
成功
財富
夢想

6、三樣東西成就人:
天時
地利
人和

7、三樣東西要珍惜:
父母
孩子
眼前人

8、三樣東西做事情:
目標
方法
改善

9、三樣東西交朋友:
誠信
奉獻
無私

10、三樣東西把握好:
機會
人生
婚姻

2013年11月21日星期四

一位空服員的故事

一位空服員的故事

那是一班台北飛往紐約的班機,飛機起飛沒 多久,一位老先生忽然大小便失禁了 !他的 家人既窘迫又嫌惡的叫他到洗手間自行處 理,老先生猶豫了一下,一個人慢慢走向機 尾的洗手間。可是當老先生走出了洗手間, 卻怎麼也記不得自己的座位在哪兒,八十幾 歲的人竟急得在走道上大哭了起來。

空服員前來協助,發現他身上臭不可當,原 來老先生不清楚廁所內衛生紙擺放的位置, 就隨手塗得一身都是,那間廁所當然也被他 使用得慘不忍睹。將他帶回到座位後,周遭 的客人開始紛紛抱怨老先生身上的臭味,實 在難以忍受。 空服員只好詢問他的家人是否有衣物可供老 先生更換,其家人卻表示隨身行李都在貨艙 中的行李箱內,所以沒有衣服讓他更換。 他的家人並且告訴空服員:「今天飛機又沒 滿,將他換到最後一排的位子就好了嘛!」 確實,機上最後幾排的座位是空著的,所以 空服員便依客人的意思照辦了,並且將方才 那間廁所鎖起來以免有其他乘客誤入。

於是,老先生便一個人坐在最後一排的位子 上,望著自己的餐盤,低著頭,不斷的用手 擦眼淚。可是誰知道,一個多小時後,他已 換好了衣服,乾乾淨淨、笑容滿面的回到原 來的座位,桌上還放上了一份全新的、熱騰 騰的晚餐。 大家相互詢問,原來是我那位好友犧牲自己 的用餐時間,將老先生用濕布和濕紙巾一點 一點的擦洗乾淨,還向機長借了套便服讓老 先生換上,更將那間沒人敢進的廁所完全打 掃乾淨,噴上了她自己的香水。

同事們笑罵她笨,這樣幫忙絕對不會有人記 得,也不會有人感謝,既吃力又不討好。

她卻只是輕描淡寫的回答:「飛行時間還有 十幾個小時,若換成我是那位老 先生,我也 會很難受,誰會希望旅行一開始就變成這 樣?再說,平均三十幾位客人用一間廁所, 少了一間就差很多,所以我不只是幫助 那位 老 先生,也是在服務其他的客人啊!」

聽完這件事,我為自己面對工作時的態度感 到慚愧,想起她以前對我說過: 「妳知道古時候最有福報的工作是什麼嗎? 是擺渡的人。因為他們把人們從一個地方, 平平安安的送到另一個地方,不論之後等著 那些人們的是好事或是悲傷,能平安到達, 才能有一個好的開始。所以我覺得自己現在 能從事服務業,真是一種福氣,能有這樣的 好福氣當然要珍惜,而珍惜這福氣最好的方 法,就是把它分給別人!」 當我還把服務業只是當服務業,原來早已有 人把它當成慈善業一般設想,那麼努力把平 安舒適送到他人心裡。

幾天後從泰國回台北的班機上,晚餐時間有 一位老阿媽的餐點竟連一口都沒有動,我上 前詢問她是否餐點不合胃口,還是她的身體 不舒服。 老阿媽很不好意思、小小聲的說:「其實我 正想請妳幫忙,這是我第一次坐飛機,所以 希望將飛機上的餐點 帶回去給孫子吃吃 看,因為我孫子也沒有坐過飛機。」 我笑著對她說:「沒關係,這份您先吃,我 待會兒再打包一份讓您帶回去給孫子。」 老阿媽聽了,瞪大著眼睛一邊謝我,一邊非 常開心的立刻動起筷子來。 回到廚房後我將自己的那份晚餐打包,用袋 子裝好,學妹在一旁不解的問我:「學姊, 今天回程全滿,機餐連一份都沒有多,妳幹 嘛還拿自己的那份給她?」 我的回答是:「我年輕,還可以餓一下肚 子,下了班回家再順道買點消夜吃就好了, 老人家可就不行了!」其實,我心裡想的 是:如果這位老太太往後沒有機會再出國了 呢?

她也許只是我服務過幾千名客人中的一位, 但卻是她第一趟出國的旅程,如果她此次旅 程的回憶都是美好的,我更不應該扮演之中 唯一的缺憾,不是嗎?

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八句真實話

朋友转来精彩电邮,必须和大家分享。 主题: < 你很有錢,但你值錢嗎?> 功夫巨星李連杰,在參加教練交流大會暢談健康養生之道时的一段精彩片段: 傅彪比你有錢,換了二次肝后還是走了! 梅艷芳比你有錢,請得起國內外的任何專家; 子宮頸癌還是把她帶走了! 陳曉旭比你有錢,從乳腺增生開始到乳腺癌; 也沒能留下! 王均瑤比你有錢, 35 億也沒有換到一寸健康的腸子; 直腸癌把他帶走了! 北京同仁堂股份有限公司的董事長張生瑜比你懂醫術,突發心臟病逝世; 年僅 39 歲! 上海中發電氣集團董事長南民,因患急性腦血栓搶救無效去世; 年僅 37 歲! 八句真實話: 1 、別將壓力看成動力,透支身體,累壞自己——特傻! 2 、別忘身體乃是本錢,沒了健康,無法享用人生所有的樂趣——特虧! 3 、別將名利看得太重,浮華過後,最終都是過眼雲煙——特真! 4 、別以為能救命的是醫生,其實是你自已; 養生重於救命。——特對! 5 、別以為付出就有回報,凡事只有不計回報; 方能踐行以德報怨。——特靈! 6 、別以為当官会比百姓強,都要退休; 最終都是百姓。——特準! 7 、別忽視了和你有緣的人,等繁華過去,你才明白很多人會離你而去,知己難覓。——特悔! 8 、別以為問候會是打擾,常發微信給你的,定是关心 您的人。——特實!

2013年11月20日星期三

一位老人的九句话

1、不要奢望别人给你经济上的任何帮助,钱对任何人都是不够用的。(学会给与) 2、朋友帮你是善事,是道义;朋友不帮你也无可厚非,不该心怀怨尤,人家不欠你的!(学会理解) 3、要知道没有人必须在你需要的时候帮你,只有你自己,所以让自己独立、坚强、快乐、幸福,才是你需要做的,毕竟只有自己必须和你生死与共,休戚相关。明白?(学会坚强) 4、不要看贫富交朋友,他有亿万家财跟你一毛钱关系都没有,别把自己弄成哈巴狗。他也许一无所有却可以把唯一的馒头分给你。(学会分辨) 5、不要为了经济富有的朋友疏远了精神富有的朋友,慢慢你会明白,经济上富裕的朋友可以带你吃喝玩乐,也可以带给你复杂纷乱的世俗烦恼,精神富有的朋友也许只能带你去田野里,去溪流畔,没有美酒佳肴,没有香槟、咖啡、没有舞池,可是她能陪你一起奔跑、一起笑的像傻子。(学会自重) 6、可以相信世上真的有美好坚贞的爱情,但是它只属于牛郎织女、梁山伯祝英台、还有外国的罗密欧和朱丽叶。因为他们都没有活很久。而我们是要活很久的。(学会珍惜) 7、不管你因为什么结婚,只要你有了孩子,你就要爱这个家,不管它多么简陋多么寒冷,你都有义务让它温馨起来,因为你是父母!(学会承担) 8、我们的青春眨眼间就没有了,皱纹一条一条的爬到眼角,我们阻止不了岁月破坏我们的容颜,可是我们可以让心在岁月中慢慢磨砺,如蚌中的沙,慢慢的光润起来,等到我们发苍齿摇、步履蹒跚的时候,还可以让珍珠的光泽晕红最后的行程,不是吗?(学会成长) 9、不要执着,人生有很多不如意,世界不会迎合你,地球不是为你转的,所以不要执着于拥有,连我们都只是红尘的过客,生是赤条条的来,死又能带走什么呢?(学会放下)

过度的情绪变化伤五脏健康

我们都知道不良的情绪伤害身体健康,但就算是正面的情绪,也会伤害到健康!如果情绪变化过度,会造成五脏的损伤。

  不良情绪致病,中医称之为“七情内伤”,西医称之为“心身疾病”。中医认为:频繁持续而过度的情绪变化,会影响脏腑的生理功能。

  中医所说的七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。《黄帝内经》就明确地说:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”

  具体表现为:
  怒则气上怒则气上是指过度愤怒可使肝气横逆上冲,血随气逆,并走于上。临床可见气逆、面红目赤或呕血,甚则昏厥卒倒。大怒可以引发脑血管疾病、胃肠疾病等。

  喜则气缓喜则气缓包括缓和紧张情绪和心气涣散两个方面。在正常情况下,喜能缓和精神紧张,使营卫通利,从而气血和畅、心情舒畅。

  但暴喜过度,又可使心气涣散,神不守舍,出现精神不集中,甚则失神狂乱等症状。

  悲则气消 悲则气消是指过度悲伤可使意志消沉、肺气耗伤。

  恐则气下 恐则气下是指过度恐惧,可使肾气不固,气泄以下,临床可见二便失禁,或恐惧不解则伤精,出现骨酸痿厥、遗精等症。

  惊则气乱 惊则气乱是指突然受惊,以致心无所依,神无所归,虑无所定,惊慌失措。

  思则气结思则气结是指忧思劳神过度,伤神损脾导致气机郁结。忧思过度不但耗伤心神,也会影响脾气。阴血暗耗,心神失养则心悸、健忘、失眠、多梦;气机郁结阻滞,脾的运化无力,胃的受纳腐熟失职,便会出现纳呆、脘腹胀满、便溏等症。

2013年11月19日星期二

如何用adobe audition录音

如何用adobe audition录音 作者: 沈子翔~DdSs

第一步:麦调试 就是把你的耳机作为唯一监听器,此步的意义就是用耳机来听伴奏音乐,如果你在录歌时开着音箱录歌,那么录入的是音乐和人声的混合声音,那样效果会很差。 把录音项打勾,选中麦克(MIC)一栏,其它的都关闭,因为我们要录的只是自己的声音。 第二步:噪音采样 打开Adobe Audition ,点亮任意一音轨前的“R”,然后点击录音键,此时不要出声,先录下一段空白的噪音文件,不需要很长(10-30秒左右即可),再次点击录音键关闭录音,然后双击录音音轨进入单音轨模式,选择“效果器--噪音降低--噪音降低--从选区获取配置文件--关闭”(也可“效果器--噪音降低--噪音降低--保存配置文件--保存--关闭”这样以后录音时就不要再采样噪音了,以后降噪时就点击“效果器--噪音降低--噪音降低--载入配置文件--确定”)。点击“多音轨与单音轨切换按键”回到多音轨模式下删除此音轨。 第三步:插入伴奏 右键单击第一音轨,插入音频文件(MP3、WAV等),选择“插入--波形来自文件--找到你的伴奏--打开”,也可插入视频文件(MTV)选择“插入--视频来自文件--找到你的伴奏--打开”,好了伴奏已经插入。注意,音乐伴奏文件可以是MP3、WAV或MTV等其它音乐文件的格式。第四步:录取人声 在第二音轨点亮R键,点击下面的红色录音键就可以开始跟唱了。录制完成后,点击“两轴完全缩小”也就是图中标注的“显示全部轨道”,然后点击“播放”键听听你录下的声音,是不是觉的声音很干很难听或者是有噪音?在没有降噪和加任何效果前都这样的。 第五步:降低噪音 点击“效果器--噪音降低--噪音降低--确定”,这时降噪器会自动消除你录制声音中的环境噪音,你也可以打开“预览”自己拖动直线来进行调整直到满意为止。过多的降噪会对声音有一定的损失。 第六步:效果处理 先刷新一下效果器(以后做效果时就不需要刷新了)点击“效果器--刷新效果器列表”好了,效果插件都出现了。 1.现在先来给你的声音进行高音激励,点击“效果器--Directx--BBE SonicMaxizer”进入界面后选择“Vocal”(我自认为这是最佳效果,当然你也可以选择别的或手动调试来选择更适合你声音的方法),然后点击“Preview”试听效果,满意后点击“OK”。 2.压限,就是把你的声音通过处理后变的更加均衡,来保持一致连贯,声音不会忽大忽小。点击“DirectX--Waves—C4”。用Utlrafunkfx中的compressor插件也可以起到压限的作用,这里就不讲了。和上面的润色一样在预置中已经有很多种选项可供你选择,也可以自己调,个人认为最合适处理人声的是预设中的pop vocal。选完后可以试听一下,满意后点击“OK”完成这一步。 3.加混响,没有一点混响的声音是很干巴的,点击“效果器-DirectX-Utlrafunkfx--ReverbR3”进入混响效果界面,然后“预置--Aux bus--Snare Drum”点完后“原始干声”处的“静音”是黄颜色的,把它点成白色。试听一下效果如果感觉不满意还可以选择“Aux bus”里其它效果,直到满意后点击“OK”,混响效果完毕。这里提醒一下,如果混响加的太多的话会使人声显得模糊过于假,加的少又会使声音显得很干很涩,大家慢慢摸索,多录几次后就有经验了。第七步:伴奏人声合并 在合并之前再听一听效果,如果觉的人声和伴奏音量不匹配,可以在第二音轨(人声音轨)处“右键--调整波形块音量”在弹出的音量调整器里你可以上下调试,直到你觉的匹配为止。 右击第三音轨(其它音轨也行,只要是空白音轨),选择“混合到音轨--全部波形”,合并后你会看到在第三音轨里有了音频波形,这就是伴奏和人声合成的音频波形。 第八步:保存合并后的音乐 双击第三音轨(伴奏和人声合成的音轨)进入单音轨道保存文件,保存类型可以是MP3也可WAV等,看你的需要了。 

不要太在乎钱了

新一届领导班子(最大亮点):
习近平,育有一女;
李克强,育有一女;
张德江,育有一女;
王岐山,无子嗣;
张高丽,育有一女;
刘延东,育有一女;
汪洋,育有一女;
马凯,育有一女。
假如体制不变的话,20年后,我们的领导人将是一群女婿。
据此观察得出结论:
生女儿的人,心怀天下;
生女儿的人,能办大事;
生女儿的人,心态就是好。。。。
像李双江生个儿子又如何?
我爸是李刚又怎样?
再次说明生女儿好,
因为女儿坑得是干爹,
        儿子坑得都是亲爹。
浙江商界巨贾王均瑶英年早逝,其妻携19亿存款改嫁王生前的司机。该司机幸福之时感慨道:“以前,我以为自己是在为老板打工,现在我才明白老板一直在为我打工!” 残酷的事实说明:活的更久,远比高富帅重要!请大家千万要加强锻炼,注意身体健康。
        一部高档手机,70%的功能是没用的;
         一款高档轿车,70%的速度是多余的;
        一幢豪华别墅,70%的面积是空闲的;
         一堆公务人员,70%的人是混饭吃的;
         一所大学里,70%的教授是扯淡的;
         一大堆社会活动,70%是无聊空虚的;
         一屋子衣物用品,70%是闲置没用的;
         一辈子挣钱再多,70%是留给别人花的。
 结论:
生活简单明了,享受人生守住30%便好。
正处、副处,最后都不知落在何处;
正局、副局,最后都是一样的结局;
正部、副部,最后都在一起散步;
总理、副总理,最后都是一个道理;
主席、副主席,最后都会一样缺席。
 人生如赛场
上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金比上升;
下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降。
上半场顺势而为,听命;
下半场事在人为,认命!
 愿同志们上下兼顾,两场都要赢。
没病也要体检,
不渴也要喝水,
再烦也要想通,
有理也要 让人,
有权也要低调,
不累也要休息,
不富也要知足,
再忙也要锻炼。
人生苦短,总会到站!
如果您的时间还宽裕,把这几句话转几个群,让网络上很多人看后,心情转舒坦。
 看完这段文章而不转发的人大约为70%。

2013年11月17日星期日

李嘉誠談"忙",分析的很到位

一個國家,皇帝忙,就代表將相無用。
一個軍隊,將軍忙,就代表凝聚力不夠。
一個家庭,支柱忙,就代表即將出現問題。
一個公司,老闆忙,就代表可用之人不多。

歷史上所有偉大的人物,政黨以及如今偉大的商業領袖,你去看看,有哪位是整天忙著做事的?

他們每天干的最多的事就是: 結識人脈, 學習成長,把握方向,分析市場,戰略佈局,總結經驗,制定打法。

一個偉大的領袖如果整天忙著做事,就失去了領袖的價值和意義...比爾蓋茨說:"一個領袖如果整天很忙,就證明一件事,能力不足。

因此,當你此刻很忙的時候,就問問自己:
1,我在忙什麼?
2,我忙的事有多大價值?
3,我做的事別人會不會做?
4,我為什麼會這麼忙? "
不管什麼原因,如果此刻你很忙,請你真實的面對你自己,該停一停,給自己充充電,培養得力助手!

想知更多心理學既資訊?快啲follow 我地個 WeChat微信帳戶啦﹗

2013年11月14日星期四

老人忌諱的10個動作

老人忌諱的10個動作~~

隨著年齡增加,骨骼變“鬆”、關節變“硬”、肌肉變“少”、心腦血管變“脆”,一些生活中不經意的小動作可能會變成老人的安全陷阱。下面是老年病學、康復及運動方面的專家,總結出的10個老人最忌諱的動作。

1、要避免用力排便
老人用力排便時,會導致腹內壓、血壓升高,增加腦出血的風險,此時心臟的負擔也會加大,容易誘發心肌梗塞。如果有便秘症狀,應多吃富含纖維的果蔬,養成按時排便的習慣,或借助藥物排便,切忌過度用力。

2、看報打牌不宜久坐
久坐不動會影響到消化功能,使胃腸蠕動緩慢,還容易誘發消化不良、便秘甚至痔瘡等病症。有些老人習慣在室外打牌、下棋,當室外氣溫較低再加上久坐不起,易導致下肢血液循環迴圈不良,誘發或加重膝關節的退化性病變。因此,老人打牌、看書報、看電視,應每隔四五十分鐘就要站起來走動一會,活動一下膝關節和腰腹部。

3、起床太猛傷血管-確守333動作原則
老人起床動作過猛可能造成血壓升高,發生暫時性暈厥甚至腦出血。專家建議,老人醒後可先靜臥3分鐘,慢起身在床上坐3分鐘,放下雙腳在床邊坐3分鐘,然後再下床慢慢活動。

4、狼吞虎嚥傷心傷胃
老人的消化功能和吞咽功能不如年輕人,吃飯過快一來不利消化,還容易噎著,對食道造成損傷。二是容易給心臟帶來過大負擔。

5、血壓跟著嗓門升
老人說話聲音每提高一次,就是對身體的一次刺激,此時會伴隨著心跳加快、血壓升高。如果是在和他人發生爭執、情緒激動的場合,血壓波動就會更大。專家建議,老人平時儘量輕聲細語地說話,少與人爭執。

6、站著穿褲最易摔倒
老人平衡能力差,站著穿褲很容易發生意外,造成骨折。所以,老人穿褲時最好坐在床上或倚靠在固定處。

7、上樓梯寧慢勿快
人上了年紀,不僅肌肉骨骼衰老,神經系統也退化。比如上一個20公分高的臺階,老人的腳很可能並沒抬那麼高,但負責指揮運動的神經系統會出現“滯後”,這時就很容易發生摔傷了。陸一帆建議,老人走樓梯,最好側著身子、扶著扶手,等一個腳掌完全著地後再邁另一隻腳。

8、彎腰不能逞能。
所有過度彎屈的動作都不適合老人。老人的平衡能力差,關節較硬,肌肉萎縮對關節的保護變少,大幅度彎腰易造成肌肉牽拉傷和關節錯位。如果彎腰過快過猛,會導致腦部血壓劇烈變化,誘發腦出血。

9、提重物量力而行
老人的肌肉和骨骼功能都會減弱,因此在負重的情況下很容易損傷肌肉或造成骨折。所以,不但要在生活中減少負重,比如提重物、搬家具,在鍛煉時也要量力而行。

10、忽然回頭警惕暈倒
老人頸動脈血管會變窄、變脆,突然轉脖子會壓迫頸動脈,影響腦供血,導致昏厥。轉脖子的時候如果把握不好平衡,也非常容易跌倒。專家提醒,老人擺動頸部的幅度不宜太大。老人平時忌諱猛回頭,比如走在路上,聽到有人在後面叫自己時,一定要慢慢回頭。

2013年11月11日星期一

我們一天比一天更貧窮

一位億萬富豪想讓他的兒子體驗什麼叫作「貧窮」,於是就把他送到鄉下的窮親戚家去親身體驗。

他兒子在鄉下住了三天三夜。

在回家的路上,他父親在車裡問他:「你覺得怎麼樣?」

「很不錯」,兒子回答。
「鄉下跟我們家有什麼區别嗎?」父親又問。

兒子說,有許多不一樣。

1.我們家有一條狗;他們家有四條。

2.我們家院子裡有個游泳池,裡面是加工處理過的水;
他們家有個大池塘,水很清,裡面還游著各種各樣的魚。

3.我們的花園裡有電燈照明;他們的院子裡有星星和月亮照明。

4.我家的花園一直到圍牆邊;他們的院子一直延伸到天邊

5.我們買飯吃;他們做飯吃。

6.我們聽CD;他們聽小鳥、青蛙和其它動物的音樂會,當他們在田裡工作時,所有這些美妙的音樂都會伴随着他們

7.我們使用微波爐做飯;可是他們的木材炊飯比我們好吃的多。

8.我們家四周都是圍牆;他們家任何時候門都是開著,迎接朋友們的到來。

9.我們與行動電話,電腦和電視緊密相連;他們與生活緊密相連,藍天,碧水,綠草,樹蔭和家庭。

父親對兒子的觀點很吃驚,最後兒子總結說:「謝謝,爸爸!你讓我看到我們有多麼的貧窮!」

我們一天比一天更貧窮,
因為我們已經感受不到上帝為我們創造的大自然。

我們每天想的都是擁有、擁有、擁有、更多的擁有,
從來没有想到過存在與奉獻。

2013年11月10日星期日

勇者从容 智者淡定

文章分享 
摘彔自(勇者从容 智者淡定) 
第5章 第7节
换一下角度,再难的问题也可以迎刃而解
人生中的各种复杂场面,有时候看似难如上青天,令人手足无措,但只要你高瞻远瞩、充满信心,转换一种思维方法,该转弯时就转弯,问题便可迎刃而解,而且时常能够得到意想不到的收获。
人总是要与问题为伍的。从呱呱坠地到盖棺论定,从衣食住行到定国安邦,从平民百姓到公子王孙,每一个人都会遇到各种各样、大大小小的生活难题。活着,就要不断地处理问题。
这些问题有时候看似难如上青天,令人手足无措,但只要我们高瞻远瞩、充满信心,多动动脑子,换个角度去思考问题,找准一个突破口,问题便可迎刃而解,而且时常能够得到意想不到的收获。
死神在一场瘟疫中累倒了,靠在路边休息,一个好心的青年来安慰他。死神见青年善良老实,就将他收为徒弟。死神教青年非常厉害的点穴手法,只要在病人身上的穴道点几下,病就能治好。
过了一段时间,死神对青年说:“你现在可以去行医了,但是有一条戒律不可以违犯。当你治疗垂死的病人时,我会站在病人的床边,如果你看见我站在病人的脚旁,你可以把他的病治好;如果你看见我站在病人的头那一边,就表示那人的大限已到,你就不用治了,否则,就要拿自己的命来抵。”
青年一直遵守着死神的戒律,也治好了很多人,成为了当代的名医。
有一天,公主生病了,群医束手无策,国王便颁布一个命令:如果有人能把公主治好,就传位给他,并把公主许配给他。青年在远方听到了这个消息,就跑到皇宫为公主治病,当他走进公主的房间时,公主的美丽使他倾心,但公主的头旁边却站着死神。
青年实在是很喜欢公主,他决定要救活公主,但是死神站在公主的床头,怎么办呢?青年冥思苦想了一会儿之后,对国王说:“大王,请叫人把公主的床换一个方向,这样我就能把公主治好。”
国王立即派人把公主的床换了方向,这样死神就变成了站在公主的床尾,青年很快就把公主治好了,死神对他也无可奈何。接下来,青年迎娶了公主,继承了王位,过着幸福快乐的生活。
面对棘手的问题时,这个青年并没有被眼前的困境所蒙蔽、消极地逃避或搁置问题,而是保持冷静的头脑,在理性分析的基础上独树一帜,适时地变通了一下,他只是把床头和床尾换了个位置,便找到了适当解决问题的方法,斗败了死神。
在生活和工作中,有许多问题很难用直接求解的方法得出解决的方案,这时不要凡事都幻想着走直径,需要转换一下角度,从侧面来思考问题,该转弯时潇洒自信地绕绕道,往往能让你更加从容淡定地享受人生。
相反,只知直来直去、不懂侧面迂回的人,往往都会在复杂的人生场景中乱了分寸,被眼前的困境所蒙蔽,碰得头破血流,即使最终强取而得,也耗费了超出常规几倍的精力,难以活得从容淡定。
我国古代的军事圣书《孙子兵法》曾云:“先知迂直之计者胜。”曲中有直,直中有曲,这是辩证法的真谛。尤其在竞争激烈的现代社会,更要结合环境的虚实、优劣,高瞻远瞩、从容不迫,“运筹于帷幄之中,决胜于千里之外”。
有这样一个真实的故事曾广为流传。
有这样一位青年,他在美国一所著名大学的计算机系留学深造。取得博士学位后,他想在美国找一份理想的工作。可是,由于他的起点高、要求高,结果连续找了好几家大公司,它们都没有录用他。
思来想去,青年决定收起所有的学位证明,以一种最低身份求职。他拿着自己的高中毕业证去寻找工作,并声称自己只想在工作岗位上锻炼自己、积累工作经验,哪怕不给工资也愿意做。
不久,青年就被一家大企业聘为程序录入员,程序录入是计算机系列中最基础的工作,对他来说简直就是小菜一碟,但他仍干得一丝不苟,他不仅能看出程序中的错误,而且还实时地向老板提了出来。
老板发现青年居然能看出程序中的错误,非一般的程序录入员可比,对青年自然多了一份认可和欣赏,同时也很好奇。这时,青年才亮出学士学位证书,于是老板给他换了个与大学毕业生对口的职位。
又过了一段时间,老板发觉在这个工作岗位上,青年还是比别人做得都优秀,就约他详谈,此时青年才拿处了博士学位证书,而且是美国一所著名大学的博士学位证书。
老板对青年的水平已经有了全面的认识,又佩服于他能够踏踏实实地做好每一项工作,便毫不犹豫地重用了他。
这个故事又一次验证了这样一个道理:我们常常因人生的复杂性而抱怨不已,除了竭尽全力想打开锁住解决问题的大门外,却从来没有想过换一种方法,我们尽可以绕行、爬墙,甚至把锁撬开,只要不受沉疴思维的摆布,就能另辟蹊径,找到解决问题的办法。
所以,在碰到困难强攻不下时,我们不要总在想着如何正面地克服障碍、解决问题,而是要在充分认识当前局势的基础上分析对比、审时度势,让思维在一定时间内暂时离开直线轨道,转入一个曲折蜿蜒、绕道前行的角度。
转换一种思维方法,该转弯时就转弯,在迈出困境的同时,也许就获得了柳暗花明的改变,那时你会觉得原来的一切都没有想象的那么难。任何难题在你这里都不是问题,如此,你就能实现人生中一次次的成功。

2013年11月9日星期六

人品第一,能力第二

人品第一,能力第二!
2013-11-04 道和集团

●有眼界才有境界,有实力才有魅力,有思路才有出路,有作为才有地位。政从正来,智从知来,财从才来,位从为来!

  ●观念比能力重要,策划比实施重要,行动比承诺重要,选择比努力重要,感知比告知重要,创造比证明重要,尊重生命比别人看法重 要!

  ●方向比速度重要,智慧比吃苦重要,学习比学历重要,机遇比关系重要,要什么比做什么重要!

  ●智力比知识重要,素质比智力重要,觉悟比素质重要。方向大于方法,动力大于能力,做人大于做事!

  ●思路清晰远比卖力苦干重要,心态正确远比现实表现重要,选对方向远比努力做事重要,做对的事情远比把事情做对重要。成长的痛苦 远比后悔的痛苦好,胜利的喜悦远比失败的安 慰好!

  ●拥有远见比拥有资产重要,拥有能力比拥有知识重要,拥有人才比拥有机器重要,拥有健康比拥有金钱重要!

  ●思路决定出路,观念决定方向,性格决定命运,生活方式决定健康!

  ●表面上缺的是金钱,本质上缺的是观念,命运里缺的是选择,骨子里缺的是勇气,肚子里 缺的是知识,事业上缺的是毅力,行动上缺的是改变!

  ●落后是观念落后,贫穷是脑袋贫穷。许多人不是没有好机会,而是没有好观念。不是不接受新观念,而是不愿抛弃旧观念!

  ●信念改变思维,思维改变心态,心态改变行动,行动改变习惯,习惯改变性格, 性格改变命运。要改变命运,先确立信念!

  ●心态决定看世界的眼光,行动决定生存的状态。要想活出尊严,展现不凡,只有改变观念,敢于和命运抗争!

  ●如果事情无法改变,那就改变自己;如果无法说服他人,那就想法说服自己。如果山过不来,那人就过去!

  ●命运不是放弃,而是努力。命运不是运气,而是选择。命运不是等待,而是把握。命运不是名词,而是动词。要改变命运,先改变观念!

  ●决定今天的不是今天,而是昨天对人生的态度;决定明天的不是明天,而是今天对事业的作为。我们的今天由过去决定, 我们的明天由今天决定!

  ●制胜不凭体力靠智力,成功不靠奇迹靠轨迹。成功不在于是否拿到好牌,关键在于能否将手中的坏牌打好。人生最重要的是知道自己去哪里!

  ●不是井里没有水,而是挖的不够深;不是成 功来的慢,而是放弃速度快。得到一件东西需要勇气,放弃一样东西则需要智 慧!

  ●终而复始,日月是也。死而复生,四时是也。奇正相生,循环无端,涨跌相生, 循环无穷。机遇孕育着挑战,挑战中孕育 着机遇,这是千古验证了的定律!

  ●种子放在水泥地板上会被晒死,种子放在水里会被淹死,种子放到肥沃的土壤里就生根发芽结果。选择决定命运,环境造就人生!